栄養学ッ

今日ゎ栄養学を勉強しました(☆∩ω)⌒
さわりだけだけどﾈ！
私が興味あったのはダイエット(･v･
ンで、プラン考えたのさ

1、朝昼夕のご飯の時間を決める

2、朝はグレープフルーツを取る
(グレープフルーツはカフェインと一緒に取る事で食欲を抑える機能と、脂肪燃焼促進の働きがある)

3、ウォーキングをする。
(歩くほど足がスッキリデザインされていく。また、知らないうちに腹筋が鍛えられ、便秘解消にもなる)

4、早寝早起き!!

とりま。これだけ頑張ろうと思う((pω≦))
追々追加してくけど、最低3ヶ月はやらンとな!!!!


余談だけど
肌は夜10時～翌2時までに活発に作られるらしい。

ぁあーーー
ライアーゲーム見れンで・・〇q＿`)

ダイエットと肌の為に、今日はも～お風呂入って寝ますq゜ω・)
おやすみぃ☆☆

乙女の命短し!!!

先日、メイクの山口啓先生に言われま∪た。
『もうあなた達の肌は下り坂デス』
とね

せ、先生・・・・
私まだ18だぜ!?((゜Ａ゜≡

山口先生によるとお肌は17歳をピークに、その後は下る一方だそうです。

もう若ｸない・・いや!まだｲける!・・・いや・・・Σ(qД))


『メイクはきちんと落と∪ま∪ょう』

『シャワーで済ませると顔がくすみますから。きちんとお風呂に浸かりま∪ょう』

・・・・・。
ぇΣ(･Д･))
あ、ﾊ・・はい。

皆さん毎日のケアを大切に∪ま∪ょうﾈ