栄養学ッ

今日ゎ栄養学を勉強しました(☆∩ω)⌒
さわりだけだけどﾈ！
私が興味あったのはダイエット(･v･
ンで、プラン考えたのさ

1、朝昼夕のご飯の時間を決める

2、朝はグレープフルーツを取る
(グレープフルーツはカフェインと一緒に取る事で食欲を抑える機能と、脂肪燃焼促進の働きがある)

3、ウォーキングをする。
(歩くほど足がスッキリデザインされていく。また、知らないうちに腹筋が鍛えられ、便秘解消にもなる)

4、早寝早起き!!

とりま。これだけ頑張ろうと思う((pω≦))
追々追加してくけど、最低3ヶ月はやらンとな!!!!


余談だけど
肌は夜10時～翌2時までに活発に作られるらしい。

ぁあーーー
ライアーゲーム見れンで・・〇q＿`)

ダイエットと肌の為に、今日はも～お風呂入って寝ますq゜ω・)
おやすみぃ☆☆