ダイエット継続していくために、記録残してます。
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ダイエットしてる人、一緒に目標に向かってがんばりましょう
2019.6.19～ 91.4キロ 体脂肪 52%
2019.6月末 90.6キロ（-0.8キロ） 体脂肪 50%
2019.7月末 84.0キロ（-6.6キロ） 体脂肪 48%
2019.8月末 81.8キロ（-2.2キロ） 体脂肪 46%
2019.9月末 78.0キロ（-3.8キロ） 体脂肪 43%
2019.10月末 74.8キロ（-3.2キロ） 体脂肪 41%
2019.11月末 71.8キロ（‐3.0キロ） 体脂肪 38%
2019.12月末 68.4キロ (-3.4キロ) 体脂肪 35%
2020.1月末 66.0キロ (-2.4キロ) 体脂肪 31%
2020.2月末 65.2キロ（‐0.8キロ） 体脂肪 31%
2020.3月末 63.8キロ（‐1.4キロ） 体脂肪 30%
TOTAL -27.6キロ 体脂肪 -22％
2020年4月末 目標 62.8キロ（-1キロ)
今日の体重：64.0キロ
前日比 ：＋0.4キロ
start6/19～：Total ‐27.4キロ（91.4キロ〜)
体脂肪：30%
お通じ： 〇
昨日の運動：ほとんどなし
歩数： 5600歩
おはようございます
昨夜は朝から1.4キロも増量してて
ほんとこれだけ増量したの久しぶりじゃないか？って
こんな増量するほど食べてないけど・・・
でも今朝は1キロも減ってた
0.4キロしか減らなかったり、いきなり1キロ減ったり
今までなかった傾向でびっくりするわ
昨日は食べ過ぎたのに減ってる。
今日は食べてないのに増えてる。
わけわからん
でも急激に増えた分は
たいてい3日目までにもとに戻ることが多いので
普通の生活していたら
戻ると思います