こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって元気で
心豊かな1日になりますように！
今日は火曜の「BODYPUMP」筋肉痛が
残る中「BODYPUMP」と「BODYCOMBAT」
のクラス２本です、頑張ります！
具体的な数値でボディデザインをしようと
いうことで久しぶりに体組成計に乗ってみました
2026年8月20日の測定値
結果はほぼ想定内でしたが
食事をコントロールしていなかった影響か
内臓脂肪が高め
体水分率も低めでこちらは意識していませんでしたが
普段からあまり水分を取らないので
やはりそうかと思いました
驚いたのは基礎代謝が
やや低めと評価されたことでしょうか
下半身と背中をメインにした筋トレで
基礎代謝の向上を図り有酸素運動と
水分を意識的に摂りながら食事のコントロール
をして先ずは内臓脂肪にアプローチしたいと思います
今日の「BODYPUMP」と「BODYCOMBAT」の
クラスもお腹周りや一つひとつの部位なども
いつも以上に意識をしながら行いました
毎日やるべきことを積み重ねて
望む成果を得られるように取り組んで行きます
先ずは明日の朝の体組成計が楽しみです