こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって魂が歓び
元気で心豊かな1日になりますように！
今日は久しぶりに晴空がみれました
心地よく清々しい気候のでした
朝は康仁寺子屋が提供するぐるぐるノートにトライ
陰陽の五徳本能
木 守備本能
火 伝達本能
土 引力本能
金 攻撃本能
水 習得本能
各五徳それぞれに具体的な目標と行動を決めて
日常生活の中でぐるぐる回すというワークです
これまでぐるぐるノートという形では
やっていませんが約束を守るとか
他人のせいにしないなど思考の習慣として
1人で取り組んできましたが今回はグループワーク
なので自分以外の視点や取り組みをみて
どのような変化が生まれるかとても楽しみです
ファーストステップは学びの準備として
五徳本能を整理して各本能別に具体的な行動を
書き出してみました
その後は
「BODYPUMP」「BODYCOMBAT」
のクラスを行いました
相変わらず活動量計は「BODYPUMP」を
運動とは認識してくれませんが
「BODYCOMBAT」は429kcal頑張りました
2026年9月17日体組成計測定値
目立った差異はなく現状維持ですが
夜ご飯を多めに食べてしまったので明日の朝
体重と内臓脂肪が増加している予感しかしてません😂