こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって元気で
心豊かな一日になりますように！
FIFAワールドカップ2026
日本は強豪オランダに終了間際のゴールで引き分け
でしたが痺れました、次戦チュニジア戦も楽しみです
「スポーツ観戦」や「推し活」で一喜一憂することは
日常に計り知れない彩りと活力を与えてくれる素晴らしい習慣です
逆に推しの勝敗や動向に心や感情が揺さぶられ
「どっと疲れてしまう」ことや
「感情のアップダウンに振り回される」
ことがあるかもしれません
「スポーツ観戦」や「推し活」を
日々の幸福度を高める最強のエネルギー源
にできたら最幸ですよね
「一喜一憂する思考習慣」について書いてみたいと思います
推しが勝ったり、推しの素晴らしいパフォーマンスをみて歓喜
している時に脳内では大量にドーパミンが分泌され日常のストレスを
一気に吹き飛ばしてくれます
また、大人になると理性で抑えがちな「歓喜」「悔しさ」「感動」などを
表現すると押さえていた感情が解放されます
そして、他者の努力やドラマに喜怒哀楽できることは高い共感性を備えています
ただ、推しの結果に「自分の機嫌(感情)」が支配されると
他者依存の幸福につながります
推しの不調が自分の生活の沈み込みや
家族や友人関係をこわす一因になる場合もあるので要注意です
感情に振り回されず
「スポーツ観戦」「推し活」をするコツは
例えば、悔しいとき、悲しいときはその感情を否定せず
「いま最高のエンタメを全力で味わっているな！」と
「悔しがっている自分」を推し活の物語にしてしまう
「感情のエンタメ化」を意識してみたり
どんな世界でも勝敗や結果はでますが
それは当人ではない自分にはコントロールできない部分なので
勝敗や結果に一喜一憂しつつ
「ここに至るまでの努力」「チームの絆」「前回からの成長」
などプロセスに目を向けると残念な結果であっても「応援してよかった」と感じ
次の「応援」につながります
また、どれだけ深く感情移入していても
「推しの人生」と「自分の人生」のステージは別々
という意識を1%だけ持っておくと
感情に振り回されず「スポーツ観戦」や「推し活」を
楽しむ活動につながります
分かっていても感情移入してしまいますが
推しの勝敗、結果にかかわらず
自分の日常が損なわれるわけではありません
「最高の試合(結果)をありがとう！さて、私も自分の人生を頑張ろう」
と切り替えるスイッチを持つことが大切です
スポーツや推し活で心が動くのは「本気」だからです
その熱量自体が人生を豊かにする最高のエネルギーとなります
そんな熱量高くエネルギッシュな方には
「自分自身を推す活」
にも使って欲しいと思います
自分自身の人生をより豊かに
充実したものにする「最強の推し活」は
「自分自身を推す活」です
自分自身を推し活少しやり過ぎですね（笑）
思考習慣に「自分自身を推す活」を取り入れて
人生のステージで輝いてくださいね！
ぼくは皆さんの人生を「推し活」します！