こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって元気で
心豊かな1日になりますように！
今日は
抗加齢医学会 会長 山岸昌一博士の
特別講演会を拝聴しに東京へ
誰もがいつまでも若々しく
元気に人生を過ごしたいと
願っているとおもいます
体や健康には原理原則がありますので
※原理原則は誰がやっても同じ結果
再現性がある法則で例えば
万有引力の法則などです
加齢に抗うというよりは
健康習慣を続けた結果
若々しいというのが理想かも知れないです
若く見える要素の一つに
肌の状態があります
シミやシワが多いと時には実年齢より
年上に見られるケースもありますが
コレらの原因の一つに
紫外線(UV)があげられます
紫外線が肌を老化・劣化させる現象は
光老化と呼ばれシミ、深いシワ、たるみ
肌荒れといった事象を起こします
肌に影響を与える紫外線は
肌の奥にまで届くUVA波と
表皮に影響するUVB波があります
肌にはメラニンでの遮断など
紫外線に対抗するシステムが備わっています
ただ、日常的に浴び続ける紫外線の量が
修復スピードを上回るとダメージが蓄積し
肌の自浄作用が追いつかなくなります
肌の健康の原理原則は
過度に紫外線を浴びることを避ける
UVカットクリームを塗ったり
UVカット素材のウエアを活用したり
物理的に肌の自浄作用以上の紫外線を
浴びない対策が必要です
またスキンケア、食習慣、睡眠習慣の
質を高めて内側からのサポートも重要です
ただし、日光を浴びることは心身の健康に
とても重要ですので朝日や紫外線を
過度に浴びないよう工夫することが必要です
今日も健康習慣で素敵な1日をお過ごしください！