こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって心も体も
ご機嫌な健康習慣の1日となりますように！
今朝の名古屋は雨もあがり
心地いい気温でした
寒暖差が激しいと自律神経に
負担がかかり色々な症状が
出る場合もありますので
体調管理にを万全にしたいものです
みなさんはご自身にとって
健康的な習慣、健康習慣を何か
取り組んでいますでしょうか？
日常から運動をしたり、
食事を気にしたり色々な習慣に
取り組んでみえると思います
健康的な習慣、
健康習慣と言っても
様々な要素があります
大きな柱は
運動習慣
食習慣
睡眠習慣
思考習慣
日常の活動習慣
となりますが
日常の活動習慣については
日々の生活で繰り返す作業、
癖や環境などをご自身で
状況確認分析を行うことができます
例えば
理美容師の方のように
立った状態で仕事をしている
高所作業や寒い環境で仕事をしている
または生活しているとか
僕は左利きなのですが普段
よく使う動作なども観察する
ことで日常の活動習慣が見えてきます
日常の生活習慣は
日常のあらゆる活動習慣と
住環境、職場環境を含みます
理容師の友人は利き手で
ハサミを持ちカットを長年続けた結果
普段の立ち姿が右肩が上がり
左肩が下がる状態が日常となっています
僕も左利きで左手を
常時使っている影響で
左の親指の爪が右手の爪よりも
面積が大きくなっています
このように日常の活動習慣を
分析、把握することで
怪我や体の不具合を未然に
防ぐことができるので
ご自身の日常の活動習慣を
見つめ直してみては如何でしょうか？
皆さんの心と体が喜ぶ
健康習慣をサポートしてまいります