こんにちは！
健康習慣サポーターのたくちゃんです
今日も皆さまにとって元気で
心豊かな1日となりますように！
GWもほぼ終わりとなりました
木曜日ですが月曜の感覚です（笑）
土日がお休みの方も多いので
はないでしょうか
GWは終わっても中東情勢は
終わる気配がありません
原材料不足、余剰発注の集中で
受注が殺到して混乱していた
メーカーは休明けに出社すると
FAXの山でさらに混乱しているそうです
笑えない状況となっているようです
GW中は趣味活で関西遠征で
たくさん歩きました
歩いていたらぼくの運動習慣の
原点コナミスポーツ
西宮本店がありました
予定がなければスタジオに参加したい(笑)
コナミスポーツ西宮本店
たくさん歩いたものの必要な
活動量が不足しているように感じました
たくさん歩いたり、仕事で体を使っていても
健康維持のための活動は別に
取り組む必要があります
「仕事で体を動かすこと」と
「健康のためのトレーニング」は
どちらも体を使うという点では同じですが
身体に与える影響が全く違ってきます
成長期を過ぎると身体の機能は
使わない機能は徐々に失われていきます
重力の影響下で姿勢を保ったり
身体を動かすために必要な筋力
バランス機能、持久力など
意識的に維持、メンテナンスを
行う必要があります
そのために行う運動として
「有酸素運動」「筋力トレーニング」
「ストレッチ」の3つをバランスよく
意識的に組み合わせてルーティンとして
ぐるぐる回してみたりスポーツやレクリエーションに
積極的に参加したりするのも効果的です
健康維持やメンテナンスに
取り組もうとしても
「なにをしたらいいんだろう？」
「辛いことはしたくないな」
「続けれるか不安だ」など
一歩前に踏み出すまえに
躊躇することもあるかもしれません
筋力トレーニングや健康維持、メンテナンス
の取り組みは一人ひとり身体状況も違うので
専門家の力を借りるのが効率的です
その点、専門家が科学的データを
活用して提供しているLes Millsのプログラムは
はじめるには適していると思います
火曜日夜、木曜午後 Les Millsプログラム
「BODY PUMP」「BODYCOMBAT」
へお気軽に遊びに来てください
スタジオ風景
シンコースポーツアクアプラザ
愛知県北名古屋市二子名師15番地
TEL050-8882-6416
