木曜日です。

曇りのち雨です。

朝は6時起床。

11時~6時まで起きることなく眠れた。

嬉しい!

けど久しぶりに不安感が起きそうになった、、

気のせいだと思い込んで、スマホゲームへ意識をそらす。

気づいたらおさまっててそのままもう一度寝る。

 

7時起床。

乾燥肌がものすごく痒い…

昨晩も痒くて夫に薬ぬってもらったんだけど

今朝も鏡見たら側部が真っ赤。

とりあえずステロイド塗る。

 

会社に無事出社したものの

痒くて痒くて辛い、、

そしてメンタルの調子も最近好調だったのに

今日は妙にソワソワする。

頓服飲むほどでもないのでお昼のプロマゼパムまで我慢だ。

 

お昼は外へ出て片鼻呼吸をしてリラックス。

午後からは問題なく勤務できました。

ただただ帰りたい欲求がはんぱなかった(笑)

 

定時に即帰宅。

今日は実家へ泊るため、橋を越えるのだけど普通に運転できた。

 

ジムへ行ってヨガをする。

最近知ったんだけど、このクラスでしてる一連のヨガって「月礼拝」に似てる。

というかそうなのかも?

 

あと、プチハッピーなことが。

懸賞で応募したnanacoギフト1000円分当選した💛

この前、残業してる社員のためにお菓子買って差し入れしたんだけど

ちょうど1200円ぶんくらいで、もちろん本人たちからお返しとかはなかったんだけど

(お礼言ってくれたのも数人だけ(笑))

天からのお返しをいただけたのかな(^^♪

とHappyな気持ちになりました。

 

水曜日です。

今日もいい天気。

 

昨晩3時に帰宅して寝ている夫。

フレックスで出社するとのことだったので

私一人家を出て会社へ向かう。

 

メンタルの調子はいい。

普通に日中過ごすことができたし、

お昼のプロマゼパムも飲まずに済んだ。

 

帰宅時も運転問題なく帰る。

帰って、ヨガしたり、ご飯作ったり、トイレ掃除したり。。

今日はプライムビデオで「ペンギンハイウェイ」を見よう。

昨日は「恋は雨上がりのように」を見ました。

コミックから好きな作品でしたが、キャストも合ってて切なくてよかった。

 

ペンギンハイウェイ見かけてたら

夫帰宅。

トラブルはいったん落ち着いたので今日は8時頃帰宅できたと。

でもすごく疲れていた…

なぜか夫の部署だけブラックな会社。。

 

11時頃に夫も私も就寝です。

火曜日です。

晴れていたので気合を入れて洗濯&干す!!

朝からコトコト動いてるのに旦那はガーガー寝てる(゜-゜)

 

そして車に乗り、会社に向かう。。

しかし遅刻😢

理由は①ポケモンGOのレイドを途中で行なってしまった→しかも1秒差でタイムアウト

     ②信号運が悪かった。昨日はほとんど引っかからなかったのに今日はほぼ引っかかった😢

まぁ、自業自得ではあるが…

 

そして、今朝人事部から

母親の扶養審査不合格を言い渡された。。。

おそらく翌年度からは扶養外される…

 

扶養の条件は同居していること

もしくは同居してない場合は、母の遺族年金より多い金額を仕送りしていること

だそうです。。。

私は新婚で旦那と暮らしているので

母に仕送りしていますが、遺族年金より多い額を送るって…

私の給料じゃ無理に決まってるだろう!!

「扶養」という概念が「専業主婦と子供を持つ中堅サラリーマン」を主体に

ルール作りされているこされていることが腹立つ。

父を亡くし、足が悪くて働けない母親を持つ私のようなケースは考えられてない。

結婚するなってことか?!(#^ω^)

私はただただ母親には健康で長生きしてもらいたいだけなのに…。

そんな気持ちを踏みにじられたようで悔しい!!

 

そしてまた嫌なことが。

退職したOBが私用で訪問してきて呼び出された。

向こうは私と仲がいいと思ってるみたいだが

ごめん、わたしこのおじさん嫌い。

入社早々「あんたの笑い方むかつく」って言ってきたこと忘れてないよ。数年たってもね(#^ω^)

ただ相手してくれる人が数人しかいないためか、訪問しては私を呼び出す。

ジュース1本くらい奢って、年賀状を売りつけに来る。

 

そして、おっさんがひと言、

「あんた、将来の計画考えたら早く子供作らなあかんで」

(#^ω^)ピキピキ

そんなこた、こっちだってわかってんだよ。

こっちはほぼ毎年抗うつ剤飲んでんだよ。

これからも仕事続けたいんだよ。

そんなすぐ、ポンと子供産めたら苦労しねぇわ。

私も男になって、そんなこと言ってみてぇわ。

 

 

と午前中はイライラすることが多かった。

けど、ヨガや瞑想の教えを思い出す。

「自分の心の中を平和でありさえすれば、外のごたごたに巻き込まれて感情に振り回されない」

落ち着こう、出来るだけ。

 

しかし午後から会社でトラブルが発生。

私は事務なので業務的には関係ないのだけど

夫の部署は大変という事態に。

 

私は定時に帰宅してご飯作ったり洗濯もの取り込んだり

食後はTVを見たりしてたのだけど

夫から

「トラブル対応で今日中に帰れないかも」とLINEが。。。

 

そのとき、自分の中で何かが沸きあがってきた。

会社のために技術部隊は徹夜覚悟で頑張ってくれているのに

私は家でTVを見ていていいんだろうか。

何か出来ることはないんだろうか。

 

もうお風呂に入ってパジャマ姿だったけど

気づいたら

着替えて、車に乗ってスーパーでお菓子を調達して

会社に向かっていた。

 

少し前なら考えられなかった。夜道の運転。

パニック発作起きないかな…っていう気持ちも起きなかった。

なんか妙にエネルギーに満ちてた。

亡きお父さんが力をくれたのかな。

 

不安障害良くなってきてる。

抗うつ剤抗不安薬飲んでたって、

エネルギーが出てきてるもの。

 

会社に着くと何人かが事務所に残っていて、

夫を含め沢山の人達は現場作業に追われていた。

 

みんな驚いてたけど

お菓子を渡すと、灯りが点ったように「ありがとう」とほほ笑んでくれた。

 

自分にできることはこんなことしかできないけど、

人のために動けて、心が平和になれた。

 

そんな1日でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日です。

曇りです。

今日から会社だけど、なぜか気分がいいです。

昨日牧場で自然の空気を味わったからかな。

ほんと自然のパワーってすごい。

以前父の田舎に行ったとき、行き道はすごーくだるくて身体が重かったけど

帰りにはすごく気分が良くて軽やかになってたことがあった。

 

日中も順調で、

お昼のプロマゼパムも服用するの忘れてました(笑)

 

帰宅してからヨガ。

今日のご飯は昨日夫が捌いてくれた刺身なので

料理ほとんどしなくていいから楽★

 

食後はプライムビデオで

PEACEMAKER鐵の映画版を見ました。

中学生のころ漫画読んでたなー。

懐かしい。ここまで展開進んでたのか~としみじみ思いながら見てたのですが

ラスト、烝ー!!って泣きそうになりました。

 

寝る前もも軽くヨガして11時半に就寝です。

日曜日です。

今日も涼しい。

晴れてよかった。

 

実家を出て夫のもとへ戻り、

今日は黒沢牧場へお出掛け。

 

その前に電気屋に行って聞こえなくなった

ワイヤレスイヤホンなんとかしてもらって、

土曜日に夫が釣って捌いてくれたハマチを母へ持っていく。

 

黒沢牧場にはレストラン的なものがないので

行き道で吉野家によってテイクアウト。

ガラルヤドンのフィギュア狙いでポケ盛頼んだら…

な、なんと!!

 

ほんとにガラルヤドンが来てくれた😢✨

嬉しすぎて大人げなくその場で飛び上がってしまう。

20%の確率を引き当てた~!!

わーい😄

なんせ、他4体のポケモンは知らない子たちやったからね…

嬉しさも一塩。

 

黒沢牧場について散策。

季節的にコスモスがきれいでした✨

芝生の上にシートを敷き、吉野家の牛丼を食べ、(他の方はBBQや、手作りお弁当を食べてる中、吉野家の袋を出すのが恥ずかしかったです(笑))

済んだ空気を感じながらゴロゴロしました。

夫とキャッチボールしたり

竹馬したり

ソフトクリーム食べたり。。(このソフトクリームがかなり美味しかった!!)

 

あと牛さんを探しに結構山奥まで行きました。

牛さんの群れや親子たちに出逢って写真を撮らせてもらう。

 

獣道や渓谷、森林の雰囲気を味わえて本当に心地好かった。

やっぱり森林や水、風のパワーってすごい。

気持ちがチャージされた気がする!!

実際、お昼のプロマゼパムを飲むのを忘れていて、結局不要でした。

 

帰宅後は、昨日夫が釣ってきたハマチの刺身を

夫が寿司にしてくれて、それを頂きました。

魚嫌いで魚料理をほとんどしない自分にとって

新鮮でおいしい魚を提供してくれる夫に感謝です✨

 

夜はamazonprimeビデオで気になってた「七つの会議」を見ました。

明日と半分ずつ見ようと思ってたけど面白くって一気に全部見てしまいました。

 

明日から5日間仕事だけど頑張ろー!

土曜日です。

休みだ嬉しい―!!

そしてびっくりしたのは

 

今日めっちゃ寒い!!!

一気に秋を越えて冬になった感じ…。

 

朝からヨガの太陽礼拝をして

午前中はジムへ行く。

 

11時からポケモンGOコミュニティデイに備えて

ヒトカゲをゲットしまくりたいんだけど

あいにくの雨…

しかも寒い。

 

なので近場を歩いて探しに行きました。

いるわいるわ大量に。

50匹くらいゲットしたけど色違いには出会えなかった😢

 

夕方から秋物のインナーを整理して

 

夜もヨガをして整える。

 

休日だったのでお昼のプロマゼパムはパスできました。

 

今日も調子よく過ごせることができて感謝です。

 

やっと金曜日です。

朝は6時過ぎ起床。

もうたぶん眠れないので6時半頃布団から出ました。

今日は肌寒いですね…

調子はいいですが

会社行きたくない…

橋運転したくない。

行けるかなー、、、軽く予期不安。

 

だんだん生理前の不調が近づいてくる足音が聞こえる💦

手術前は我慢できる程度のPMSだったけど…

最近PMDD発症してるかも説。

前回の生理前にメンタルの調子すごく悪くなって(生きてたくないとまで思ってしまった)

プロマゼパム追加処方されだしたから…

生理前怖い😢

 

穏やかな生理前を過ごしたい!!

 

今日は午後から有給休暇なので

気合を入れて、プロマゼパム服用して

会社へ行く。

橋の運転も問題なく越えれた。

しかも空いてたから順調!!

 

会社に出社後、午前中はだいたいやること終えたので

なぜか急に書類整理したくなってきて

机の引き出しの中を整理。

出るわ出るわ、これいつの資料?みたいなやつ。

もう捨てちゃえー!!

って思って大分廃棄しました。

なんかスッキリ。

軽く断捨離感(笑)

 

来週も残り半分整理の続きしよ。

 

 

午後からは休暇を取り、自由にご飯食べたり

ポケモンGOして寄り道したり、電気屋さん行ったり、マッサージ行ったり

ソフトバンク行って、古いスマホ下取りしてもらったり、、、

やりたいことがスムーズにできて充実してました。

 

そして夕方、パワーストーンの浄化(メンテナンス)に行ったんだけど

店長さんが「フローライトがきれいに光ってる!」と。

確かに前とは比べ物にならないほど光ってるかも!!

きれいに光るということは、良いエネルギーが出てきて強まっているという

意味だそうです。

嬉しい~✨

 

夜も普通に眠れました。

 

 

 

木曜日です。

飲み始めて60日過ぎたんだな…

約2か月か。。早い。

効果の実感としては

各段にとはいかないけど「なんとなく良くなってる」という感じです。

不安発作(激しい不安感、過呼吸、動悸)はおきてません。

 

ただ日によって波があって、不安感を感じてソワソワしたり、発作おきそうな気がする(予期不安)→不安感や動悸っぽいもの、自殺なんてしてしまったらどうしよう(強迫観念)などはあり、

抗不安薬は手放せない感じです。

あと、女性特有というか生理周期によっても左右される感じがあります。

生理後は比較的調子がいいけど、生理前は不安を感じやすいなど。

 

今朝、運転は問題なく行けたのですが

午前中は激しい眠気が来ました。あくび連発。

コーヒー飲んでも、ガム噛んでも全然眠気おさまらない…

 

昼食後、外出てリフレッシュしてからは

眠気が少しマシになりました。

 

お昼の分のプロマゼパムを服用。

 

そして午後から…

ソワソワして無性に帰りたい!!という気持ちでした。

時計ばかり気にしてました(中高生か(笑))

ソワソワが落ち着かないので頓服(ロラゼパム)を服用しようか迷ったのですが

会社を出たらマシにかるかな?と様子見です。

 

今日はヨガをしにジムへ行くので、例のごとく苦手な橋を

越えるため運転をしたのですが

抵抗感はあったものの不安は大丈夫でした。

 

やっぱり会社出たら気分マシになるようです(笑)

 

夜はジムへ行き、ヨガをしてすっきり。

最近毎日短い時間ですがヨガをしてる甲斐があって

前回のレッスンよりバランス感覚が上がっていました!

バランスというか集中力と体幹の問題かな?

 

実家へ帰り、11時に就寝です。

3時頃目が覚めましたが、6時ごろまでぐっすり眠れた感じです。

涼しくなってきて寝やすい季節になってきましたね。

 

水曜日です。

今日は事前に申請して、午前中半日休暇もらいました。

理由は…

 

最近睡眠が途切れ途切れなので朝ゆっくりしたい。

洗濯ものがたまってきた。

10月に祭日がないのでどこかで有給休暇使いたかったから。

 

です(笑)

 

 

でも結局3時頃と7時前に起きちゃいますね。

午前中ずっと寝てるのももったいないので

起きて朝ヨガ&瞑想をしました。

今日は太陽礼拝をしましたが、予想以上に運動量が多くて汗かきました。

あと洗濯して干す。

干す作業が結構時間かかるんだよなー。

でも外の風気持ちよくて3日間ため込んだ洗濯物を干すと達成感が。

 

掃除機をかけて

プロマゼパムを服用して

朝から「しまむら」に行きました。

チャンピョンのスウェットスカート欲しかったのですが

アマゾンセールでゲットできなかったので代わりになるものを探しにいきました。

そしたら…めっちゃよく似たスカートある!!

outdoor puroductの。

しかも1,500円てめちゃめちゃ安い。

150㎝しかない小柄な私はいつもロングスカートはいても床すれすれになってしまうことが

多いのですが、丈も足首見えるくらいでちょうどいい!!

良い買い物しました。

 

そこからケーズ電気に行って買い物がてらマッサージチェアを体感。

最新型なので気持ちいいです。

 

ランチは大好きな中華料理屋さんで海鮮チャーハンにしました。

美味しかったー。

 

けど今から会社か―と思うとテンション下がります(笑)

 

午後から会社へ出社。

調子がいいのでお昼のプロマゼパムはパスしました。

問題なく仕事を終え、

帰宅。

 

晩御飯を作ったり洗濯ものを入れて畳んだり…

普通に過ごしてたのですが

食後に下腹部が痛くなってきて…(PMSかな?)

ソワソワした不安感が…。

お昼プロマゼパムパスしたから、抗不安薬切れてきたのかな💦

もうほぼほぼ治ってるんじゃない?と

思ってたけど…抗不安薬ないと安心できないね。

夜のプロマゼパムを服用してしばらくしたらソワソワも落ち着いてきた。

 

そして…落ち込んだり、ショックは受けない!

精神科の先生いわく「できなかった」ことより「できたこと」を見て

自分を褒めてあげて。と。

抗不安薬必要でも、毎日日常生活おくれてるじゃん!

家事も仕事もこなしてるじゃん!

自分、偉い!!

そうやって自分を鼓舞しなきゃ。

 

夜は11時頃就寝。4時ごろに起きましたが、6時半まで眠れました。

 

 

火曜日です。

睡眠が途切れ途切れなので

妙に眠たいです、、、

 

朝5分ヨガをして

プロマゼパムを服用して会社へ出社。

車の運転問題なくできました。

抗不安薬を服用してるからなんとも言えませんが

運転への抵抗感が薄らいできました。

抗うつ剤効いてきてる。

このままの調子でいきたいです!

 

仕事上も問題なく過ごせました。

比較的大きな仕事が終えれたので

山越えれた的な感じで少し気持ちが軽くなりました。

 

お昼は外へ出て

ポケモンGOしたり

目を瞑って片鼻呼吸してリラックスしたりしました。

 

そして午後のこと。

会社でみんなから嫌われてるおばさん社員がいるのですが

案内物渡しに行っただけで舌打ちされました。

まぁ嫌な気分になりましたがそこまでイライラは起きませんでした。

 

帰宅途中に

食材や日用品を買い物をして、

帰宅後に晩御飯を作る。

 

われながら美味しく作れました。

食後は一気にやる気がなくなってゲームしたり。

(家事の中でも洗い物嫌いだ―。無駄に時間かかるし、料理と違って面白い要素がない(笑))

しぶしぶ洗い物してお風呂に入って出たら

夫が帰宅してました。

 

夫も晩御飯褒めてくれました。

 

夜もヨガをして、就寝です。

(最近ヨガの頻度上がってるなー。このまま継続したい!)