夜ヨーガ

毎朝ヨーガをしているけど、それは簡易体操のヨーガ。
そしてスクワット。
それをしないと体が目覚めない。
だいたいこれだけが毎日の習慣になっているけど、夜柔軟体操をしてみたら、恐ろしいほど前屈が出来ず、ヨーガのポーズも出来ない。
昔はできていたのにと！
これ程退化していたとは気づかなかった。
それで夜ヨーガをすることにした。
毎日やるものです。
段々と前屈や股関節を伸ばす事ができるようになった。
痛みも前ほどではなくなった。
これは毎日夜ヨーガをしなきゃ。
股関節を開くことは健康的になることですから。
バレリーナのように開脚して、ペタッと床に180℃着くのが健康的なんだとか。
目指しますよ。