こんにちは greenです
今日は感情のリズムのお話です
特に理由はないけれど
なんとなく気持ちが落ち込むときって
ありませんか？
人には感情のリズムというのがあって
その周期は28日
なんとなくブルーな気持ちになってしまうのも
感情のリズムが影響していると思います
ブルーな気持ちになった時は
あっ！また、いつものやつね・・・と気楽に考え
気持ちを
リラックスしたりリセットするツールを
持っているといいかもしれませんね
私の一番おススメするのは
アロマ
アロマの香りは
一瞬にして脳を刺激してくれるので
好きな香りを匂うことで
気持ちを切り替えることができます
おススメは
レモンやベルガモット、オレンジなどの
柑橘系
リラックス効果の成分の含まれているので
ハンカチやティッシュに1,2滴たらして
匂うだけでもアロマの効果を実感できますよ
そしてもう1つ
「私、今ちょっと落ち込みモードだな・・・」みたいに
自分をふかんしてみることもいいですよ
俯瞰する＝自分を客観的にみることは
感情をコントロールする面で
とっても有効です
ぜひチャレンジしてみてくださいね