ご訪問ありがとうございます
最近瞑想を習慣化するようになって
ちょっとした変化を感じています
毎日忙しいから
「ゆっくり瞑想する時間なんてないよ・・・」って
思っていたのですが
そもそもその考えが違ってたみたいで
忙しいからこそ思考をクリアにして
ココロとカラダをスッキリさせる必要があったんですね
ある方からのススメもあり
瞑想をする空間をつくり（アロマを使ったり、楽な姿勢をとれる場所）
15分程度の瞑想を1日2回行うことにしました
すると、1週間くらいして
ココロとカラダの面でちょっとした
変化が出てきました
瞑想によって思考を止めると
脳内にスペースができ
そこにインスピレーションなどが降りてきたり
免疫力などもUPするそうです
これは体験してみないとわからないので
ぜひチャレンジしてみて下さい
きっと何かしらの変化を感じる事ができると思います
ポイントは呼吸に集中すること！！
瞑想を始めると
「今日の晩ごはん何にしようかな～？」とか
「○○ちゃんに連絡しなきゃ」とか
色々なことが思い浮かんできますが・・・
そんな時は思考に対して
「そのことは後で考えますね」と伝えて
また呼吸に集中してみて下さい
ちなみに人間は1日5万回近くの思考をしているそうですよ
そう思うとたまには休ませてあげないと
脳も疲れてきって直観も受け取れないですよね～