最近目覚めが 早い 3:40〜45目が覚める!!
今朝も早く目覚めて ベッドの上でゴロゴロ 4時には 起きる❢ 暴れん坊将軍を一本見るか!!
早送りしながら コーヒーを飲んで パンを食べて まだ早いけど でかけます でも もう 5時を回った。
昨夜18〜19時頃に雨が降ったので 涼しくて 気持ち良い。朝焼けで オレンジの雲が キレイに見える。
1966を通って➝ 1013➝1952を東に1011stまで行って Uターンして1015を通って帰るコースです。
ボチボチ 強めのエクササイズが続きます。
ココの右左で
5袋
泥に練り込まれたゴミは 取っていません❢❢
デモ キレイになって来ている 最近特にそう思います。
今日は頭の中で アナタも正しい 私も正しい がグルグル 回る。だいぶまえに書いたと思います。
私が正しいとか 私の価値感を押し付けると 争いになる。そのとおり です。
特に 日本の常識は 世界の非常識 うまいこと 先人達は言いますネ~。
タダ 私はキレイな街が好きです。
今日は 特別 蝶々の応援が多い 白、黄色の蝶々が私の周りを ヒラヒラと 飛び回っている ぶつからないかと心配するくらいです。私の体臭が甘いのだろうか? 糖 が汗と一緒に💦出ている? 知りませんヨ‼️
皆さん ダイエットをしたい方は 簡単です 私に付き合ってください 気持ちの良い汗が かけます、精神的に 満足感、充実感が得れます 暑くて 食欲がなくなります。デモ 1万歩近く歩くので カナリの 脂肪を燃焼で使います。
週 4日(月、火 木、金)です
口に入るのは 水と あっさりした物(素麺、冷やしうどん、冷たい物・・・ナドナド)
頭の中は空っぽ 何にも 特技入りません なんにも考えない 考えて頭使うと 知恵熱が出ます。かんえすぎると 頭から煙が出ますよ。な〜にも 考えない‼️
ダイエットできたら 大きなしゅっぴが待っています。
服を買わないとダメだけど それはそれで 楽しみ❣️
アラッ もう11:20 ではないか❗️
帰りましょ
今日のエクササイズは
5:10〜12:00 お昼ご飯は有る❗️
最後まで読んで頂きありがとうございました。