「よし、今回は続いてるかも！」
そう思っていたのに、ふと気づくと…
「…あれ？全然記録してない」
「やば、意味ないじゃん。私ほんとズボラ」
そんなふうに、できなかった自分を責めてしまって、
続けてたはずの習慣までやめたくなったこと、ない？
こんにちは！
日々コツコツ積み重ねる事で
次々に夢を実現！！！
習慣化構築カウンセラーの
松崎歩凛（まつざきあゆり）
と申します！！！
わかるよ、その気持ち。
記録があると、
「ちゃんとやってる」って自信がもてるし、
続けるモチベにもなるよね。
でもだからこそ、
記録できなかっただけで、
「全部ムダだった気がする…」って思っちゃう。
それって、すごくまじめでがんばり屋な証拠。
だけどね、ほんの少し見方を変えると、
もっと気楽に続けられるようになるんだ。
そもそも、「記録」ってなんのためにしてる？
・毎日やったか完璧に管理するため？
・サボった日を見つけ出すため？
…ちがうよね。
【解決①｜記録は“証拠”じゃなく、“祝福”】
記録って本当は、
「今日もよくやったね」って
自分に声をかけるためのもの。
だから、完璧じゃなくていい。
日付もズレてOK。内容も超ざっくりでいい。
たとえば、スマホに「💮」ってつけるだけでもいいんだよ。
それだけで「よし、今日も私えらい！」って思える。
大事なのは、
ちゃんと見てあげること。
【解決②｜3秒で終わる“ゆる記録”術】
今日からできる、超シンプルな方法👇
📌使うのは、スマホのメモアプリだけ。
・できたら「◎」
・ちょっとだけやったら「△」
・できなかったら「×」
スタンプ感覚で1日1マークつけるだけ！
1秒でOK。書き忘れても気にしない。
ポイントはここ！↓
「続けた証拠」じゃなくて、
「今日も自分を見てあげたよ」っていう
あたたかいしるしを残すこと。
【解決③｜記録がなくても、習慣は育ってる】
覚えておいて。
記録がなくても、
あなたの脳と体はちゃんと覚えてる。
むしろ、記録しなくても気づいたらやってたなら、
それって“習慣になった証拠”だよ。
記録に頼らずに続けられているって、
すごいことなんだ。
---
【まとめ｜あなたは、ちゃんと前に進んでる】
「記録できないから続いてない」
…そんなことないよ。
続いていることって、
時には“自然すぎて気づかない”だけ。
だからこそ、
たまに振り返って「えらいね、私」って
自分にマルをつけてあげてほしい。
記録してなくても大丈夫。
あなたは、ちゃんと前に進んでる。
今日も、よくがんばってるね！
↑8年間日記を書き続けたお陰で、
わたしもやーっと楽になれました
人生が変わりました
あなたにも、この幸せ感じてもらいたいな
習慣化構築成功で得られたもの
・仕事がサクサク出来るようになった
・ネガティブ感情がするっと和らいだ
・毎日続ける事で、自尊心を大きく育てた
・素敵な彼氏が出来た
・素敵な人を沢山引き寄せた
・お年玉を親戚の子供達にあげる夢が実現・導かれるように夢が次々と叶った
・コンプレックスがなくなった
習慣化構築成功で
こんなにも沢山の幸せがするすると
あなたのもとにやってきます！
まるで、幸せというレールに乗せられて
まっしぐらに進んでいくようです
わたしと一緒に、
習慣化構築して
夢を叶えてみませんか？
公式LINEご用意しています！
日々の積み重ねで、
あなたの人生がガラリと変わる！
ぱっとしない毎日から、
自分をどんどん好きになって、
他人まで巻き込んで幸せと
叫べる人生が実現します！
ID検索はこちら↓
@540dqxpx
プレゼントを受け取ってくれた方には、
無料セッションも受け付けています！
よろしければ是非
またお会いしましょう
そして、最後にちょっと告知。
起業家の方は全てに見て頂きたい動画です。
北原さんのおかげで、いろんな挑戦ができ、
いろんな景色を観ることが出来ました。
感謝です。
これからも追いかけていきます！