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• 春が来た！ 「 レム睡眠とノンレム睡眠って？！ 」 きちんと眠りましょう　
• 苦しい便秘と生活習慣のこと
• 大切なからだをキレイに保つ、食物繊維（ 野菜 ）のこと　春の準備〜
• 大切なからだを作る材料、タンパク質のこと　春の準備〜　
• 大切な稼働エネルギー、糖質のこと　春の準備〜
• ツライ頭痛に、ツボをやさしく指圧をしてみましょう　
• からだに手にもやさしく地球に循環しましょう　
• 全身の美容と健康をつくり保つカラダの入り口、歯！
• 美肌・血行促進・疲労回復・元気に　からだが喜ぶ ◯ ！！   春の準備 〜　
• 「 今日は、セルフケアの日 」をつくりましょう♪
• わたしの心と内臓を鍛えるドローイン！！ 春の準備 〜
• 立春、まだ寒い２月からの大切なスキンケアは ？　
• 乾燥肌に必要なはじめの一歩は ？！ 実は、これなのです ！
• ツライ冷えには “ おけ浴 ” のおすすめ
• 冬のおやつ 〜  血糖、便秘、肌荒れ、眼精疲労には、あれですよね　
• 「 リンパ腺って何ですか？ 」
• 全身を伸ばすことで得られる最強のからだづくり
• 太陽の光、浴びていますか（ 冬の朝のルーティン ）
• ２０２３年の『 初 』を、あじわっていますか　
• 冬本番！新しい季節を過ごしましょう

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