こんばんわ
ちょっと衝撃なニュースを耳にしました。
40代の栄養失調です…
年齢が近い分、何だか興味深々になってしまいます。
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牛丼のようなに、米の上に肉や生卵をのせて食べる。
玉子サンドイッチのように、パンとゆで卵、マヨネーズのみを
食べているかららしいのですが・・・
炭水化物、タンパク質、脂質しかとっていない事になります。
この食生活が続くと人間の体はどうなるのか…
エネルギーが上手く代謝されずに、体内に蓄積する。
ビタミン、ミネラルが不足した状態になっています。
この状態が続くと、
食事は摂取しているのに、元気が出ない、疲れやすい、
便秘になる、肌が荒れる、風邪を引きやすくなる…などなど
栄養失調の症状が現れるでしょう。
車に例えると、ガソリンは入っているのにバッテリーがない。
みたいな…
野菜や果物は体にとってとても大切な働きをしてくれています。
毎食野菜や果物を取り入れるように心がけてくださいね
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～管理栄養士❤節約美容料理研究家～
金子あきこ