おはようございます
栄養士の金子明子です。
昨日、40歳くらいの息子さんのいるお母様から
「息子が炭水化物を抜いて２か月で10キロ痩せたの。
トレーナーさんと共にやったのよ～」と・・・
栄養指導も受けて高タンパク低エネルギー食にして、
トレーナーさんとしっかりトレーニングをして筋肉つけて、
努力されたんでしょうね。
問題は周りにいた友人たちが、
「炭水化物を抜いたらそんなに痩せるの！！」
やっぱり炭水化物は太るのよね
と、炭水化物が悪者になってしまうこと。
炭水化物は生きる為に必要なもの。
炭水化物を一生食べずにいる事が可能なら・・・
健康な人ならありえませんよね。
お米をしっかし食べるから、健康で美しくいる事が出来るんですよ
綺麗＝健康
一緒に綺麗なりましょう
【雑穀入りチャーハン】
チャーハンの素で作った完璧手抜き料理
でも、雑穀のおかげで不足しがちな食物繊維やミネラルが摂れるんです
