2014年今年の冬至 は 朔旦冬至（さくたんとうじ）、とってもおめでたい日なんです！

2014年12月22日は今年の冬至にあたります。



昔は太陽の一番影の長い冬至を

1年のはじまりにしていました。

又月は満月をへてどんどん欠けていき、

やがて空から姿を消してしまい、

また新月で復活して毎日少しずつ満ちていきます。

その新月は、月の満ち欠けのなかで

冬至に相当するといえます。

新月から新月までの月の満ち欠け一巡りのサイクルは

29.5日（正確には29.530589日）です。

太陽の冬至から冬至までのサイクルは

365日（正確には365.24219日）のため、

両者が一緒になることはとても少なく、

19年に一度しかありません。

続きはこちらからどうぞ





人気ブログランキングへ

意外なパワー！「なんか風邪っぽい…」ってときに食べるといい5つの食品

寒波！もう冬真っ只中、

風邪やインフルエンザが猛威を振るい始めました。

普段から健康に気をつけていても、え～何で～って思っても

ウイルスをもらうときはもらってしまいますよね。



でも、こんな時こそ「仕方ないか……」なんて諦めずに、

食欲がなくても栄養をつけ体調を整え、

一日も早く回復したいですね。

今回は、食に関するウェブサイト『The Daily Meal』を参考に、

風邪に効くといわれる食品5つのご紹介です。


続きはこちらからどうぞ

「朝30秒の正座」で驚きの腰痛効果！

二週間ほど前から腰が痛くって、

それがだんだんひどくなってきました。




整形外科で診断して頂き、腰の温めと牽引を始めました。

でも一向に良くならず、だんだんひどくなるばかりです。

で、ネットを検索しているとある記事に目が留まりました。

金　聖一さんの「朝30秒の正座」です。

それによると

腰痛は腰以外の場所に原因がどうもあるらしんです。

悪いところ、「腰痛の原因」は

次の3つからきていると言っています。

「背骨のゆがみ」

「足の使い方」

「血流の悪さ」

です。

続きはこちらからどうぞ





人気ブログランキングへ

記憶力より歩行速度が鍵？

新しい認知症診断テスト…鍵は記憶力より歩行速度！？





米イェシバ大学の「歩く速さと認知症リスク」をテーマに

研究してきたグループは、歩行速度と記憶力の簡単なテストを

世界17カ国の約2万7000人を対象に行いました。

その結果から将来の認知症発症リスクが分かるようなんです。



研究グループは運動機能でわかる前認知症とでもいうか、

「運動認知リスク症候群（ＭＣＲ）」という状況を発表してきました。

今回は、歩行速度と記憶力の有無を尋ねるだけの簡単なテストで

続きはこちらからどうぞ




人気ブログランキングへ

ヨーグルトは朝じゃなくって「夜に食べるといい 」って！？

ヨーグルトって朝に食べるといいんだって思ってました。

朝は必ずフルーツとヨーグルトは欠かしませんでした。



だけど、それってちょっと

もったいないかも知れないらしいんです。

ヨーグルトの効果を最大限に生かすためには

「夜」に食べるといいみたいんですよ。

ヨーグルトは「夜に食べるといい 」そのワケは？

続きはこちらからどうぞ




人気ブログランキングへ

秋から冬に 身体ポカポカ！腸美人!!ウイルスに負けない！！優れもの食材は？

人体にとって血液サラサラはとっても大切。

これからの寒い季節、血液の流れがスムーズでないと、

細い末梢血管の血流が滞り、

冷えの原因にもなってしまいます。

血液をサラサラに保つと言われる食べ物は色々ありますが、

これからの季節オススメなのが『なめこ』です。



旬を迎える『なめこ』には、

血液をサラサラにしてくれるだけでなく、

風邪などのウイルスや胃炎や胃潰瘍からも守ってくれる

優れもののようですよ！


続きはこちらからどうぞ




人気ブログランキングへ

「口角を上げ」脳を騙しましょう～

素敵だなと思う人はみな、口角が上がっているような気がします。

でも素敵な人は人生が楽しくて

口角が勝手に上がってるって訳でもなさそうで、

その順番は逆で

「口角を上げるから楽しくなって、

周りから見ても魅力的に映る」みたいなんです。

口角は意識的に上げたほうがいいらしいんです。

脳をだましてリラックス

TVで人気の女医の友利あらた先生は、

患者さんに接するときはもちろん、

普段から口角を上げるよう意識しているそうですが、

書籍『スキンケアの素朴な疑問"ズバッ"と解決』（学習研究社）で

以下のように言っています。


続きはこちらからどうぞ





人気ブログランキングへ

「カンタン生活習慣」でがんリスクを下げる

私たちは普段は意識しなくても、いったん病気になると、

健康でいることの大切さをヒシヒシと実感します。

誰もいつなんどき何が起きるか分からない世の中なので、

先のことなど考えても仕方ないと思う部分は有りますが、

やはり気を付けるべきことが分かっていれば、

実行すべきじゃないかと思います。

例えばまだ完全な治療法が見つかっていない

“がん”を未然に防ぐ方法が

少しでもわかっているなら実行したいと思うのですが・・・

ということで、

今日は英語圏の生活系雑誌『Reader’s Digest』の記事を参考に、

がんリスクを下げるとされる生活習慣のご紹介です。

続きはこちらからどうぞ




人気ブログランキングへ

静電気でお悩み？その改善法は？

冬になるととっても嫌なのが静電気です。

車でも、エレベーターでも、ひどい時は

レジでお釣りをもらうときにもバチッ。

もう怖くって素手で触れない…

去年まではそれほどではなかったのですが、

今年は自分でも明らかにひどくなった気がします。

あまりひどいので静電気防止用のブレスを

はめているのですが、完璧だとは言い難く・・・

皆さん静電気でお悩みではありませんか？



静電気が起こりやすい人と、起こりにくい人、

その違いはどこにあるのでしょうか？

続きはこちらからどうぞ




人気ブログランキングへ

みかんの白いすじの秘密

冬の果物と言えばみかん。

日本の冬にみかんは欠かせない果物ですね。



年末年始にたっぷりみかんづけに浸る方もいらっしゃるでしょう。。

ところで皆さんはみかんを食べる時、白いすじ取ってますか？

正解は「剥かない」です。

このすじ、実は「アルベド」と言って栄養のの宝庫。

ミカン本体に含まれる栄養価よりも

すぐれたビタミンが含まれています。

ビタミンＰに関しては300倍も含まれているのです。

みかんの白いすじの秘密をご紹介します。

続きはこちらからどうぞ



/>

人気ブログランキングへ