コップ半分飲むだけでお肌もカラダもキレイになれる飲み物！

若くてもお肌や身体が老化してしまう要因が『糖化』です。

血液中のあまった糖とコラーゲンなどのタンパク質が結合して起こります。

糖化した細胞は茶褐色になり弾力を失うため、

お顏のくすみ、ほうれい線、身体のたるみの原因の一つに数えられています。

わかっていてもやっぱり食べたいですよね。

でもGood Newsがあるんです！

　食べる前にコップ半分飲むだけで、

食後の血糖値の急上昇を抑えてくれる飲み物があるそうです。

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こんなことも「免疫力を下げてしまう」原因に…

リップやファンデーションで

身体の免疫力を下げてしまうことがあるそうです。

リップ等購入するときは

一番に色がキレイに見えるかどうかで決めますよね。

でもその選び方が原因で、

身体の免疫力を下げてしまうことがあるんですって！　

キレイになるための商品が、

身体に悪影響を与えるかもしれないという事まで

考えていませんでした。

健康法としても美容法としても免疫力を高めることは、

今とっても注目されています。

免疫力が下がれば、身体の抵抗力が下がり、代謝も悪くなり、

病気にもかかりやすく、肌もボロボロになります。

健康も美容も繋がってるってことですね。

免疫力を上げる方法は色々と話題になっていますが、

逆に、日常生活の気づかないところで免疫力を

下げてしまっている原因があるとしたら、

ぜひ知って避けたいですよね。

アメリカの健康サイト『Women’s Health』の情報を元に、

「免疫力を下げてしまう原因・5つ」のご紹介です。

意外なことがありそうです。

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朝の運動で効率アップ

「早起きは三文の得」とか、

「朝活が大切」といくら言われても、

夜型生活を変えることが出来ない人多いんじゃないかしら。

朝から勉強したり、ジム通いをしたりしなくても、

ストレッチなど「軽い運動」をするだけで、

仕事の効率がアップするという説もあるようです。

朝の運動には、思いのほか色々効果があるみたいです。

数年前から、ブームとなっている、ランニング。

「朝ラン」と称して、

早朝から走ってる人は大勢いるようですね。

ツイッターでは、

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ペーパータオルと手指用ドライヤー、どちらがより衛生的？

最近はトイレに入ると乾燥機が装備されているところが

多くなりました。

何処も触れることなく手を乾かす事が出来、便利だと同時に

衛生的なので嬉しい装備の一つとして考えていました。

でもホテルや病院ではペーパータオルを備えているところもあって

内心衛生的にはどうなのかしら、

はたして、乾燥機と比べてどちらが衛生的なのかしらって

思っていました。

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集中力が途切れずいつまでも続く裏ワザ

集中力って中々続きませんよね。

すぐ途切れて、違うことに意識が行ってしまって…

学生のときはテスト勉強、オトナになった今は仕事。

集中力を維持するためには、

ヤッパリ適度な「休憩」が必要不可欠だと思うんですが

ちょっとのつもりで休憩したら、もうそのまま…

休んだあと再び作業に戻ることの難しさ。

頭や気持ちではやんなきゃぁとは思ってはいるんですが

やる気が起きなくって結局ズルズル…

挙句

「今日もだめな一日を過ごしてしまったなあ」と落ち込んだり、

精神的にも良くない結果になってしまう経験って、もう、しょっちゅう…
　
「それまでやっていた作業に戻る」を

やるかやらないかそこのところで人生大きく変わる気もするんですが…

そのわけは「休憩の長さ」や「休憩の方法」でもなく

「休憩をとるタイミング」にあるらしいんです。

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タコ足配線の、悲しい悩みから解放

タコ足配線はよくありません！とは言いますが、

タコ足配線無くしては今の生活は成り立たないって方、

結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。

っていう私もその一人です。

電源延長のテーブルタップ。

アダプターの多くはコンセントのプラグ部が大きくって

隣にぶつかって挿せなくって方向を逆にしたり、

コンセントを無駄にしたり憤懣がたまってたんです。

タコ足配線そのものに罪悪感があるうえ

タコ足さえ思うようにならないという悲しい思い。

憤懣満杯でした。実は！

ところがそんな悩みを見事に解決してくれる

すぐれものがお目見えしました。

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疲労回復効果が証明された「緑の香り」って・・・

アロマテラピーなど、香りによって癒しを得る商品は

たくさん発売されています。

そもそも、香りを嗅ぐだけで疲れを軽減してくれるような

「魔法の香り」は存在するのでしょうか？

先だっても、アロマで認知症予防、改善効果の紹介がありましたが、

疲れを軽減する「魔法の香り」も証明されているのです。

現在、抗疲労効果が科学的に証明されているのは「緑の香り」です。

具体的には、青葉アルデヒドや青葉アルコールといわれる成分です。

人間を対象にした実験で、緑の香りは優れた力を発揮しています。

緑の香りを嗅ぐと、香り成分が鼻腔の奥にある

嗅細胞という細胞を刺激します。

その刺激が神経を介して脳の神経細胞に入り、

脳の機能を高めてくれると考えられています。

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「ジオスゲニン」で夏の疲れをリセット！そして若返りましょ！

夏も終わり秋に入ると、夏疲れで……、

ホルモンバランスも崩れてって

という方も多いのではないでしょうか。

夏の疲れが残るカラダに良い食べ物を食べて、

少しでも回復したいですよね。今とってもお勧めなのが『山芋』です！　

今注目の「ジオスゲニン」が『山芋』には一杯。

あのウサイン・ボルト選手もお勧めの『山芋』

どんな効能があるんでしょうか？

「若返りホルモン」とも関係があるようですよ。

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中高年のみなさ～ん！免疫力が高まる10の生活習慣ためしましょ！

「免疫の衰えは万病の素」だということですが、では

免疫力が衰える中年から壮年、一般的に中高年と言われる世代にとって、

「免疫アンチエイジング」は果たして可能なんでしょうか？

私たちの身体では1日5000個の癌細胞が生まれ、

その5000個をやっつけているそうです。

そのディフェンスは私たちが自ら持つ免疫細胞が行っているらしいんです。

自分で自分をディフェンスするなんて健気ですよね！

『免疫力をあなどるな！』（サンマーク出版）の著者であり、

がんワクチン「バクセル」の

開発をするテラ社・代表取締役の矢崎雄一郎医師は

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一生ボケない為に「名医直伝」の方法は！？

心がけや生活習慣次第で本当にボケは予防でき、

日々の生活に取り入れるのが簡単で、

「朝夕15分」程度で取り組むことの出来る、

脳を若く保つ生活習慣と食生活を紹介している

「死ぬまでボケない頭を作る」の著者、須貝佑一先生と

【送料無料】朝夕15分死ぬまでボケない頭をつくる! / 須貝佑一【単行本】