こんにちは。
HSS型HSPの愛です。
HSPだからこその暮らしの工夫。
私なりにしています。
例えば、1か月の周期で体調の波があります。
これは多かれ少なかれ女性なら仕方ないです。
あまりにひどい場合には、病院で薬を処方してもらうなどの方法も選択肢。
私も低用量ピルを使ったことがあります。
嘘のように、頭痛やイライラが改善しました。
今は、自分への対処も分かってきたので、
1日くらいは鎮痛薬のお世話になることもありますが、それで乗り切っています。
出来る工夫としては、通常の予定以外の動かせる予定は、自分の波に合わせて入れるようにしています。
体調の悪い1週間前後は、緩めの予定で。
もし予定がどうしても動かせないときは、その予定の後は休めるようにしたり、早めに寝る努力をします。
家事も、最低ラインを自分で決めていて、それ以上のことはしない。
この体調の悪いときは、判断力も鈍っているうえ、
色々なことが普段以上に気になるので、
突然、大掃除的なことがしたくなって出来なかったり、
買い出しに行っても、自分のキャパ以上の食材を買ってしまったりするんです(-_-;)
で、帰宅してから後悔。。。ありませんか？そんなこと。
だから、今は体調不良のときは、それでも作れそうな簡単メニューを決めてから行きます。
料理をしたくないというくらいの日にも対応できるように、
冷凍庫にチンするだけの野菜や、レトルト食品を備蓄しています。
そして、大事なのは、そのときに自分を責めないこと。
例えば、専業主婦なのにあれもこれもできなかった…みたいに考えないようにしています。
（考えちゃんですけど、あ、またそんな風に考えてる、大丈夫大丈夫、と自分をなだめる感じ？）
HSPさんは、自分の出来なかったことにフォーカスしがち。
しかも、一番体調のいい時を標準値にしがち。
だから、体調が悪い時を標準にして、それ以上できた時に、
私って今日はこんなにできた！と◎
体調が悪いときは、レトルトでも買って来たものでも、ご飯の準備が出来た！と自分に〇。
大体、月に数回くらいレトルト出しても、
相方さんも子どもたちも喜ぶくらいですよ(*^^*)
自分に優しくしていると、
イライラも減るし、家族にも優しくできるので、
いいことづくめ。
とはいえ、これは理想で、出来なくてイライラすることもいっぱいあるんですけどね。
気付いているかどうかが大きな違いだと思うんです。
皆さんは、どんな工夫をされているんでしょうか？
私の工夫が少しでも参考になれば嬉しいです♪