こんにちは。
HSS型HSPの愛です。
色々な感覚が敏感で、
変化によく気付くHSPさん。
でも、周りのことに気を配り過ぎて、
自分のことをおざなりにしがちなのもHSPさんなのでは？
求めに応じて、仕事を頑張りすぎているうちに、体調を崩してしまった。。。
子どもたちのお世話を必死でしているうちに、自分の食事や睡眠を無視しがちに。。。
子どものオムツを変えるのは忘れないのに、家事や育児や仕事に追われるうち、
水分補給を怠り、トイレにも行きそびれた。。。
これ、全部私のことです。
私自身は、アレルギー体質でもなく、
虚弱体質でもなく、
小さいころから、いたって健康体です。
だけど、
良性発作性頭位性眩暈
ヘルペス
蕁麻疹
舌痛症
膀胱炎
子宮内膜症
PMS
生理痛
といった、命には関わらないけれど、
病院のお世話になることもしばしば。
そして、これらの原因には
”ストレス”
”生活習慣”
”疲れ”
そんな言葉が並びます。
もちろん、原因はそれだけではありませんが、
明らかにキャパオーバーになっているときに発症していたので、
影響していることは明らか。
でも、自分の体や心のことに目を向け、
早め早めに対処するようになってからは、
何度も繰り返していた眩暈もなくなり、
PMSや生理痛とも上手く付き合えるようになりました。
そう、早めに対処できるということは、
どこかで自分の中からサインがあるのです。
あ、頭回ってない・・・
あ、足がだるい・・・
あ、眠い・・・
あ、イライラしてる・・・
HSPだから、自分の体のサインにだって気づこうと思えば早めに気づけるのです。
ただ、それを意識していないと、周りのことを優先してしまいがちに。
それを続けると上記のようなことに。
HSPさんはロングスリーパーの方が多いと聞きます。
外からの刺激を繊細に受け取りすぎるために、
脳が疲れやすく、その脳を休めるためには睡眠時間は不可欠なものなのですね。
私も、最適睡眠時間は、夜11時に就寝・朝7時起床。
就職するまでは、ほぼこの時間寝ていましたし、
疲れているときは、それ以上に寝ていました。
が、仕事を始めてからはこれが崩れ、
結婚後も、相方さんの仕事が遅かったので崩れ、
出産後は、夜中の授乳などもあり、こうはいきませんでした。
先述の症状は、まさに睡眠不足や食事の不規則が続いたときに出ていて、
生活習慣の大切さを実感しています。
ともすれば、家族のことを優先して、遅寝早起きになりがちなお母さん。
まずは自分の睡眠を確保できるといいですね。
私は、夜9時以降は自分が動けないと割り切って、
それまでに家事が終わる工夫をしたり、
相方さんにお願いしたりしています。
疲れを溜めに溜めて倒れる前の対処法。
あなたならどうしますか？
下の写真は、散歩に出かけた公園で見つけました！
”なんじゃもんじゃ”の木の花。
”なんじゃもんじゃ”って！？
カードゲームにあるんですよね。
まさか、木の名前とは知らず。。。
通りがかりのおば様の会話から知りました♪
スマホでググると、たしかに別名”なんじゃもんじゃ”面白い名前～(≧▽≦)
季節ごとのお花が好きです。
いち早くお花が咲いたことに気付ける、自分の繊細さも同じように好きになれました。
ときどき皆さまとお花の写真も共有できたらいいなと思っています！