■ノルディック・ウォークはフレイルやサルコペニア予防に有効！

超高齢社会日本の課題として、

健康長寿の妨げになる「フレイル」や「サルコペニア」があります。

「フレイル」とは

老化に伴い筋力や活動が低下している状態をいいます。

健常と要介護の中間的な状態で、

要介護に移行するリスクが高い一方

適切なケアによって健常な状態へと戻ることが可能な状態です。


「サルコペニア」とは

加齢に伴う筋肉量、筋力、身体機能の低下を言います。

原因として、加齢以外にもたんぱく質などの摂取不足や

身体活動量の減少、疾患などがあります。

その結果、ＡＤＬ（日常生活動作）の低下、転倒や骨折につながります。

フレイル、サルコペニアの予防には必要な栄養素を摂りながら

ノルディック・ウォーク、ポール・ウォークの運動をすることは

てとても効果があります。


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