(=´ω｀)ﾉおやすみだったょぅ♪

ここ２、３日、ランニングもお休みしてます。
一昨日は、私用のため。。。
昨日は、明日の納涼祭の全体会があり、
時間が遅くなってしまってお休み。
今日は、走る気力もなく。。。サボり。


本当は午前中、池公園の
オーガニックマーケットへ
行きたかったのですが、
友達の都合が悪くなりキャンセル。
でも、どうしても行きたかった
『スリール』さんへ午前中に
行ってきました♪ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
半分は、ママンに
もう半分はわたちの　

（9月号も頂戴してきた）
さて、今日はママンが大丸の
イタリア物産展へ行きたいとのことで
お昼に土佐道路のフジで待ち合わせ。。。

となりのスシローへ行って、軽く昼食
２人で１３００円。。。安いぃ
けど、２人してお腹壊した。。。
スシローさん？しか思い当たらない

それから帯屋町へ移動して。。。
イタリア小旅行へ（笑）
ワインとチーズとニョッキと
お菓子の計り売りを少々
買っちゃいました

でも、やっぱこんなとこで
買うと高いですね
ワインはいいとして・・・
チーズもお菓子もニョッキも普通に
スーパーで売ってたら素通りや

イタリア人の口車にまんまと
乗せられちゃいました

イタリア旅行を堪能したあとは。。。
カフェでちょっと一息。。。

こちらも前から行きたかった
『フルーツ物語』さん。。。


ここではパスタをいただきたいとこですが


おやつの時間やし、お腹もそんなに
空いてなかったので、ジュースとスィーツ

フルーツコンポートのゼリー寄せ
と、ミックスジュースをいただきました
ちなみにママンは、
フルーツフレンチトーストと珈琲。
（画像はございませんが美味しそうでした）

おいしゅうございました
でも、私らが居る間、貸切状態で
ほかにお客さん、来ませんでした

ママンをフジまで送り届け
家に帰る途中で『mama Sweets』さんへ。

ロールケーキ＆シュークリーム＆
いちごシフォンを自分に。
クードゥバレーヌさんにも
お土産買って帰りました

家に帰って、結構長い時間寝てしまい。。。
同僚からの電話で飛び起きたのが８時すぎくらい。
超特急でクードゥバレーヌさんへ
ケーキを無事届けることができ。。。
晩ご飯をご馳走になっちゃいました

さんまちゃん
自宅でお魚食べない自分なので
とても嬉しい晩ご飯でした
チーズも乗ってて超美味しかったです

あぁ。。。もうこんな時間。。。
お昼寝（？）したから眠くない

けど、寝なくちゃですね。。。

明日は会社のイベント『納涼祭』
マルシェ行けないのが、

本当に本当に本当に

残念ながですけど。。。

納涼祭、頑張りますっ

おやすみなさい。。。

晩ご飯♪(*´▽｀*)

今日は、フォカッチャが焼けたよ～♪と連絡をいただき、
晩ご飯がてら『クードゥバレーヌ』さんへ行ってきました
枝豆のフォカッチャ

おうち帰って一個食べましたが、めちゃうまでした

さて、晩ご飯ですが。。。。
今日はお肉が食べたかったので、お肉料理をリクエスト♪

そしたら、豚の生姜焼きと、牛肉のソテーと、お魚の味噌焼き、
そして、ごぼうサラダのグラタン♪
全てにおいてめちゃんこ美味しかったです♪
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



味噌焼きの味噌は奈良漬けの味噌だそうで、
しっかりした味でかなり美味しかったです♪
ご飯食べ終わったあと、K子さんと一時間くらい
おしゃべりしまくって楽しい時間を過ごしました

明日もお仕事頑張るぞ♪(笑)

おＮＥＷシューズで初Ｒｕｎ♪

昨日、お天気悪くて走れなかったので
今日は、きっちり走ってきました

月に一度の体調不良もあり、
痛み止め飲んで挑みました

最初の１㌔は「本当に大丈夫？」って感じで
８'３３。。。 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
シューズが合わなかったかと心配しましたが
自分に甘えすぎてたので力が出てないだけやと
思い、２㌔目からはフォーム関係ナシに前へ前へ
走りました

そしたら、ペースも戻り、
いつもの調子で走れました。

どんどんいけそうだったので
いけるトコまで行こうと思いましたが。。。

２㌔　７'３５
３㌔　７'１８
４㌔　７'３８
５㌔　７'５２
６㌔　７'３８
７㌔　７'５８

結局７㌔目で足とお腹に限界感じたので
あと１㌔だけ、歩きました
１２'２６もかかった（笑）

合計　１'０７'０１

あと少しで１０㌔走れたのに。。。
こういうのもったいないですよね

シューズは多少きつい感じがあります。
イヤな感じではないので、大丈夫やと思いますが。。。
紐を替えたほうがいいかも。。。
紐緩めたら、めっちゃ短くなってしもた（笑）
でも、このシューズクッションがすごくて
跳ねながら走ってる感じがする
走るより歩くのが気持ち良い(*´艸｀*)
早く、足が慣れるとイイナ

今日は途中で「あ、前から人が走ってきた」と思い
下向いて走ってました。もうすぐすれ違うかなぁ…と
顔を上げても誰も居ない。。。
振り返ったけど、すれ違った様子もない。。。

ってか、光の加減での見間違いだと思います。
けど、なんか、気持ち悪かった～。。。

今日は早めに寝よう。。。
なんか、変に暑かったからか
異様に疲れました。。。

明日もお仕事頑張るぞ

帰りの雲。。。夕日にライトアップされた
四角い雲が気になって、なんとなく撮ってみた

買っちゃった(*´艸｀*)

今まで、初めて買ったアディダスの
シューズでいつも走ってました
あまり、わからないまま買った
きっと上級者向けであろう軽量の
ランニングシューズ。。。

軽すぎて、どうかなと思うところもありました。。。
一足しかなかったので、買わなくちゃとも思ってました。


こないだ、同僚がシューズを衝動買いしたコトと、
師匠（ぺターさん）に
「買うべきやないかと思いますよ？」
と助言して頂いたコトで（笑）・・・

『買う』に火がつき、

思い立ったが吉日で・・・



アシックスの
LADY GT-2170　NEW YORK

青が欲しかったので、この色にしました。

そんな今日は雨が降っちゃったので
おＮＥＷのシューズを下ろすような
天気ではないと判断し、休足日にしました


そして、晩ご飯。。。

こないだ、クードゥバレーヌさんで
食べたガパオご飯が忘れられず、
カルディで買ったレトルトガパオで
真似して作ってみました



レトルトと比べるのは失礼ですし、お門違いですが、
やっぱり、クードゥバレーヌさんのが美味しい
１０：０でクードゥバレーヌさんの勝ち
また、食べたいです♪｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡

あ、秋ビール。。。
サントリーさんの秋楽が私好みでした

Run♪Run♪Run♪

８月３１日からRun復活しました

３１日は時間の都合で
３０分だけ走りました。
４キロ。。。

９月１日。。。
体調が悪いわけではなかったですが
なんか調子悪くて。。。
１キロ８分かかってたので、
３.４㌔約３０分で終了。

９月２日。。。
今日は朝早く起きて走ると決めていたので
頑張って走ってきました。

片道７.４㌔（往復１４.８㌔）でしたが。。。
帰りはほとんど歩きました。。。
行きは、５８分くらいでしたが、
帰りはほぼ歩いたので、
１時間半くらいかかりました。
足がまだまだです。。。

ゆっくり調整していきたいと
思います・・・が、脱藩ももうすぐ。

頑張ります・・・