あなたは、
ネガティブ思考になりやすい人ですか？

恐らくですが、
ほとんどの人がネガティブに
なりやすいんじゃないかなぁ。
（そうじゃない人もいるけど、少ないと思う）

我が家の子どもだって
なんの気なしに言った私の言葉に
突然怒り出す子供。
そして
「僕のこと嫌いなんでしょ！」
はい。
ネガティブ発言いきなり・・・。
誰も「嫌い」なんて言ってないのに。（笑）
これがネガティブ妄想。

でも、私もやってたし。
今もやってると思うけど。
分かってるからネガティブに
飲み込まれにくくなってきてる。

脳がネガティブを
自動反応させてるだけだから、
ネガティブ妄想は、
自分じゃないことに氣づくこと。

そのためには、ちょっと慣れるまでは
落ち着いて分析するようにしてみる♪

①起きたこと
②感情（事実と感情を分ける）
③妄想（起きたこと、感情、妄想を分ける）
④妄想は、「本当？」じゃぁどうしたら「良い？」

ネガティブ妄想が、事実と離れていることに氣づく。
本当の自分から離れていることに氣づく。
ここからだー！！

ぜひ、やってみてね。
本当の自分だと思ってた自分が
自分じゃなかった・・・。
まずは、そこに氣づくところから（＾＾）

漫画を読みまくって感じてることは、
ほとんど「妄想」が拗らせてる原因です。

でもね
ネガティブでも大丈夫ですよー。
ネガティブ、フツーですよー。
ネガティブ、スタンダードですよー。
ただ、思考のクセ、脳のクセ。
そこに氣づいて、新しい芽をそだてていきましょー。

1人で自分に氣づくのが難しい場合は、
一緒に紐解いていきましょ。

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【プロフィール】

40年間自己肯定感マイナス、母に愛されなかった悩み、
子育ての悩み、パートナーとの悩みを2年でプラスに好転させた経験を活かして

◆発達凸凹・グレーゾーンの食や個性に寄り添う『子どもの発達パートナー』

◆魔法の杖１本で心と体と魂も癒やすセルフメンテナンスメソッド
（てとて式音叉メソッドⓇ）　『音叉セラピスト＆講師』

◆らく生き＆らく育＆自分生き『幸せナビゲーター』
として活動中

2010年生まれの発達障害グレーゾーン
2013年生まれの喘息ちゃん男の子２人のママ
メーカー勤務２０年以上、社内初の時短制度利用の『ワーママ』
『心と体の調律セラピスト』あいちゃん

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