あなたは、
ネガティブ思考になりやすい人ですか？
恐らくですが、
ほとんどの人がネガティブに
なりやすいんじゃないかなぁ。
（そうじゃない人もいるけど、少ないと思う）
我が家の子どもだって
なんの気なしに言った私の言葉に
突然怒り出す子供。
そして
「僕のこと嫌いなんでしょ！」
はい。
ネガティブ発言いきなり・・・。
誰も「嫌い」なんて言ってないのに。（笑）
これがネガティブ妄想。
でも、私もやってたし。
今もやってると思うけど。
分かってるからネガティブに
飲み込まれにくくなってきてる。
脳がネガティブを
自動反応させてるだけだから、
ネガティブ妄想は、
自分じゃないことに氣づくこと。
そのためには、ちょっと慣れるまでは
落ち着いて分析するようにしてみる♪
①起きたこと
②感情（事実と感情を分ける）
③妄想（起きたこと、感情、妄想を分ける）
④妄想は、「本当？」じゃぁどうしたら「良い？」
ネガティブ妄想が、事実と離れていることに氣づく。
本当の自分から離れていることに氣づく。
ここからだー！！
ぜひ、やってみてね。
本当の自分だと思ってた自分が
自分じゃなかった・・・。
まずは、そこに氣づくところから（＾＾）
漫画を読みまくって感じてることは、
ほとんど「妄想」が拗らせてる原因です。
でもね
ネガティブでも大丈夫ですよー。
ネガティブ、フツーですよー。
ネガティブ、スタンダードですよー。
ただ、思考のクセ、脳のクセ。
そこに氣づいて、新しい芽をそだてていきましょー。
1人で自分に氣づくのが難しい場合は、
一緒に紐解いていきましょ。
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