呼吸をするように自分を好きになって
「自信を持って自分を生きられるようになる」
『音叉で自分を感じ大切にする4ヶ月Lesson』の
2ヶ月目のシェア会でした。
いただいたご感想を紹介します。
あいちゃん、
今日もとっても有意義な時間になりました。 ありがとうございます。
このレッスン、
思っていた以上に深くて
本質的なことをしているのだなと
レッスン二か月たって気づきました～。
遅いよ私と
一瞬自分にがっかりしたけど、
いやいや、今気づけて良かった、
気づけた私素敵♡と
思い直しました。
本質的な・・・と
Lesson生がおっしゃっている意味ですが、
「自分を好きになる」って
当たり前の日常を
ただ丁寧に過ごすことなんです。
そんな当たり前を「意識」して
「丁寧に過ごす」
マインドフルネスなんです。
マインドフルネスって？
「マインドフルネス」とは。
「今ここ」に集中することです。
「今ここ」に集中するには、
作業になりがちなあらゆる動作を
「意識」して「丁寧に過ごす」
その積み重ねが「本質」、
「自分に戻る」
ということになります。
言葉で言うと、
なんだか堅苦しいのですが
「自分を好きになって自信をもちたい」のに
知識を入れても
変わらなかった人たちを
体感で感じて変化してもらう
「超体感型Lesson」
なので、実践の毎日なのです。
どんなことをやってるの？
って声が聞こえてきたので
次回お伝えしますね。
呼吸をするように自分を好きになる
『音叉で自分を感じ大切にするLesson』
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