早めに行ったら、選手コースの2レーンが空いる
中学生が昨日まで県総体で、休養日との事です
ラッキー
皆より30分早く練習出来ました(^^)クロール400m、プル400m行けました。
嬉しい事に、抗縮した感じで良く伸びなかった
右腕が、伸びるようになりました
一月程前から意識して右側を向いて寝るように
していたら、以前は痛くて出来なかったのが、
無意識のうちに楽になり、しらずしらずに筋肉
がストレッチ効果で伸ばされていたのだと思い
ます(^.^)
両肩の痛みと筋力低下があるので、満足な泳ぎ
は出来ないけれど、充分に伸びる感覚とバタフ
ライやブレストの感覚がやっと取り戻せた感じ
で、とても嬉しいです
私は基本的にOWSの練習としてのロング泳はし
ません、ランニングでの持久力とある程度のス
ピードを持っていれば、スイムでも充分に活き
て来るし、ランニングの時のリズムがスイムの
リズムに活きて来ます。
スイム練習では基本練習から入り、50m100mの
インターバルを息が上がるくらいにバンバン
やってスパッと切り上げる、これでかなり上位
でスイムアップしてました(^^)v
疲れている時のスイムは、力を抜いてゆったり
リラックスして泳いだら、疲労抜きにはgoodで
すね
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