郊外のアップダウンロードを経由して海岸線を
眺めながら国道沿いを少しはしり、産業道路を
通り戻ってくる、ゆっくりゆっくり2：50´のLS
Dをして来ました
足作りにはかなり効果的で、普通に走るよりは
かなりの負荷が掛かります。
月1で行って行きたいです(^o^)v
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昨日は完全休養で早く就寝、今朝6：15出発で
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