気長にダイエット
5年目に突入
2020年1月START 44歳
MAX体重 77.8kg
体脂肪率 41.5%
BMI 29.28
2022年3月17日 46歳
目標体重53kg
52.8kg −25.0kg達成🎉
BMI 19.8
※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg
2023年1月2日 47歳
62.2kgまでリバウンド
BMI 23.4
※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg
瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.2kgの9.4kgのリバウンドなれど、月平均では5.5kgリバウンド
瞬間芸に一喜一憂せず、安定した維持を目指そう
2023年8月より維持期突入
只今維持8ヶ月目
維持5年達成まで
あと4年4ヶ月
2023年11/16.12/14 53.2kg
BMI 20.0
↑2023年最小値↑
維持の難しさを痛感中
最終目標163cm 53~55kgで維持
月平均値53.1〜55.8kg維持に修正
163cmの
標準範囲49.2〜66.4kg
肥満体重 66.4kg〜
平均体重 59.8kg
標準体重 58.5kg
理想体重 55.8kg
美容体重 53.1kg
シンデレラ体重 47.8kg
モデル体重 45.1kg
3月30日(土)
毎回一周2.5kmの道を二周して5kmなんですが、今日と明日三周すれば今月100km行くなぁーと思って出発したんですが、二周終わる頃には疲れてて、100kmだからって何だよ、誰とく?
疲れた疲れたぁー!と、二周で帰って来ました
[朝食]
[昼食]
[間食]
[夕食]
今年も詰まるんだろう
お隣さんは選べない…
うちのマンションのベランダの排水口は2軒に1個
家はない方で、お隣さんに流れて行きます
定期的に掃除するんですが、お隣さんは多分ベランダの掃除をしない
昨日綺麗にしたベランダ
おっおぅ…
あぁーーーー!!
綺麗に掃除したい!!!
エアコンの水でタプタプ溢れるのが目に見えてるー!
台風もベランダが池みたいになるー
膝まづいてトング伸ばしてコッソリごみ取ったりもするんですが、チョット詰まってオーバーフローするのも見たい気もする…
トングはやめとこうかなw