皆さん夏バテしてませんか？
今年の夏は長さも暑さも想像を超えてます
8月後半になっても38℃予報
9月の長期予報も33℃以上だなんて。。。
どうしたら元気に乗り越えられるのか？！
日々試行錯誤
でも結局は質の良い 食事・運動・睡眠
食事は野菜をできるだけ多くとっています！
特に夏野菜
ビタミン・カリウム・マグネシウムなどで体温調節
先週は外食でも野菜たっぷりランチ♡
運動は通勤にウォーキングを続けて...
と言いたいところですが。。。
さすがに帰りの暑さが耐えきれず
休みの日の朝だけになってしまいました
でも
この季節は涼しいスタジオでのヨガ🧘♀️
これがなによりの運動
皆さんも暑い中でもきちんとヨガに通われて
身体のケアの大切さを感じていただいてるのだなぁと
嬉しく思っています
あとは睡眠
熱帯夜は当たり前 エアコンも当たり前
涼しい部屋で快眠してくださいね〜
8月後半も元気に！
涼しいスタジオでお待ちしています
⭐︎体験レッスン受付中⭐︎
◎初回1000円◎
⚪︎入会金 無料
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