今年は早くからインフルエンザが流行りだしています
普通の風邪や胃腸風邪も。。。
ご本人だったりお子さまやお孫さまだったり
いつも体調不良の連絡が多くなるのは年明けからが多いのですが
11月から続いていますね
ヨガだけで免疫力が上がれば良いのですが
様々な方面からアプローチが必要
基本は 運動・食事・休養
(いつも言ってますが)
私の場合
運動はヨガとウォーキング
休養は睡眠時間の確保と早寝早起き
食事は？？
栄養面を考えてはいるけど足りていないような...
免疫力を上げるならプラスαが必要
今はアサイーがマイブーム
スーパーフードと呼ばれているもの
今までもいろいろ試していますね
また違うやつやん？！
って言われそう〜 笑
アサイーは
ポリフェノールの一種アントシアニンが豊富
非常に強い抗酸化作用によって免疫力アップ！！
ビタミン・鉄分も豊富
そんな効果を聞くと取らずにはいられない！
ということで
今日・明日の健康のため
しばらくはアサイーを取り続けます
寒い時期ですが
私は自家製スムージーに入れてます
⭐︎体験レッスン受付中⭐︎
◎初回1000円◎
⚪︎入会金 無料
⚪︎ヨガマットレンタル 無料
ラインでご予約・お問い合わせOKです！
体験レッスンもこちらからどうぞ！
友だち追加お待ちしています⬇︎
