子どもの朝昼晩のご飯づくりがしんどい。
夫のテレワークに気をつかう。
コロナのニュースで気が滅入る。
コロナによる不安やストレスで、
もう嫌だぁ・・・と泣きたくなりますよね
そんなときには、
ストレスログがオススメです
ストレスログの「ログ」は記録という意味。
つまり、
ストレスを記録するということです。
ストレスログのやり方
ストレスがあると自覚したら、
まずは、そのストレスやイライラの原因を
３つ書き出します。
１）子どもの朝昼晩のご飯づくりがしんどい
２）夫のテレワークに気をつかう
３）コロナのニュースで気がめいる
こんなかんじ。
そして、
３つのストレスに対する対処法を書き出します。
１）朝は納豆ご飯かハムパン、昼は麺類オンリーで攻める。
２）夫にノイズカットのイヤホンをプレゼントし、仕事しながら集中できる音楽を聞いてもらう。
３）アマゾンFireTVStickを買って、ニュースではなく映画を見る。
というかんじ。
えーーーと。
対処法が独特ですみません
どれも、私がやっていることです
とまぁ、こんなかんじで、
３つのストレスをつきとめ、
それに対する対処法を書き出すと、
ストレスがすこーーーしばかり、
改善されるかもしれません
ストレスを完全に解決することはできません。
でも、
ストレスを少しでも改善することはできるよね
どんな状況においても
自分の内側の違和感を感じたら、
その影に光をあてて、
愛をもって包んでいこう
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