夫婦再構築中‥
夫の帰宅時間が遅い時って
帰ってくるのを待つ時間って
とても長いものですね‥
どれだけ
私を苦しめたら気がすむんだろ‥
腹が立つわ
そして、モヤモヤする‥
そんな気持ちになりませんか
夫の帰りを待つ時の
過ごし方、色々ありますけど‥
✔️アロマを楽しむ
✔️好きな音楽を聴く
✔️好きな動画で楽しむ
✔️好きなテレビを見る
✔️好きな本を読む
✔️ペットと遊ぶ
✔️趣味に没頭する
✔️ジャーナリング
でも、モヤモヤが続くときは
ジャーナリングです
ジャーナリングは
書く瞑想とも言われていて
心を整える方法の一つです
夫の行動でどうしても
私たち妻の心は不安定になりがちでしょ
心を整えるワークは必須なんです。
ジャーナリングは
頭に浮かぶことを紙に書き出すという
とてもシンプルな方法です。
✔️頭の中でぐるぐると考えてしまう
✔️嫌なことを思い出して眠れない
✔️不安が強い
✔️イライラしてしまいがち
そんな時には
ジャーナリングがおすすめですよ
５分とか10分とか
自分のペースではじめてみてね♡
ジャーナリングの効果としては
✔️ストレスや不安の解消
自分の感情を紙に書き出してスッキリ
させることで、ストレスや不安の
解消につながります。
✔️自分を知ることができる
後から書いた紙を見ることで
客観的に見ることができます。
取り組んでみてくださいね
いつもあなたを応援しています🍀
ひとりで悩まずにご相談くださいね！
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