人間心理学×すごろくノート術
学びを日常に活かすブログ
自分の体に問いかけて起きた変化とは？
こんにちは、まるです！
自分の体に問いかけるって事してますか？
私はここ最近この問いかけを行っております
自分の体に問いかける事によって
どんな変化があったのか？
今日は振り返ってみたいと思います
それでは行ってみよう！(｡◕ˇдˇ◕｡)/よしっ
感覚がわかるようになってきた
あ～しんど。
あ～頭痛い。
あ～めんどくさい。
あ～～～～～ってネガティブな事は
日常的に私にはまだまだ良くおこる
良く起こるこの「あ～～」が出てきた時に
「今どんな感じ？」と一度身体に問いかける
するとまずは思考が働く
「んーーーーどんな感じなの～～」って
そしたら「心かな？」「身体かな？」って
レーダーが働く
「ここかな？」がキャッチできたら
思考をストップして「ここかな？」を感じる
ポイントは「じっとする」こと
繰り返していると
色んなシーンで自分はどんな風に感じているのか？
がわかってくるようになったのです
自分の為に使う時間が増えた
じっとして体感を感じていると今度は
「じーーんとするな」って感覚をキャッチして
また思考が「ジーンとしているぞ」と働くので
「はーい」と返事をしてまた
じっーーっとする
そしたら「ストレッチしようかな？」とか
「昼寝だな」とか「あ。あれが嫌だったんだな」とか
だんだん自分に意識が集中してくる
この時に出てきた事を自分にしてあげたり
出てきた感情をそうか～って受け止めてると
身体がスッと軽くなったり
心が満たされたりしやすくなってね？
自分の身体にどんな感じって問う事で
自分の為につかう時間が増えていきました
自分で自分を満たすのが上手くなった
自分に意識が集中してきて
アイデアが湧いたりしたときに
やってみる。って事をしてみたら
気持ちいいな。
楽になった。
と良い効果があるものが多くありました
果物を食べると元気になる癒される
ストレッチもこの方法が利くな
暗い部屋でお昼寝が好きなんだな
フルーツの香りの紅茶が落ち着くな
など
新しいアイテムもあれば
より具体的にコレ！ってアイテムが
見つかって
今までよりも
自分を自分で満たすことが
上手になりました(*´▽｀*)
まとめ
自分の身体に問いかける事をしたことで
身体が感じている感覚がわかるようになり
自分に意識が向く時間が増え
自分の欲求がわかるようになり
自分で自分を満たすことがうまくなった
と言いう結果になりました。
これを踏まえて今をみてみると
自分が満たされると自然とやりたい事ができたり
自然とポジティブな思考になれたりして
気分が良い日が増えて
普段何気ない会話の内容も
変わってきている様に思います
おまけ
そもそも、なんで「体感」について考え始めたかと言うと…
人間心理学センターピースでは
「人には３つのタイプ（頭・心・体）があるよ」って言う学びがあって
私は「頭タイプ」の傾向が高めなんだけど
私的感覚の割合で言うと
「頭50・心40・体10」くらいでね？
本当に体で感じる力が圧倒的に弱いの！
体タイプの人の気持ちとか行動とかも
私にはわかりにくくって人間関係において難問だ
どんな感じ？とか言われても
あつい・さむい・まずい・うまい
くらいのレベルで
自分の好き！嫌い！も
嬉しい！かなしい！も
ほんのりわかるって言う…
自分の事なのにはっきりと答えられない…
もっとはっきりさせたい！
から始まったのです。
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ほな！また明日(｡◕ˇдˇ◕｡)/
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