なんだかゴールデンウィーク後半から夏がやってきましたね。
暑いのがめっぽう苦手なんです。
だからと言って、冷たいものを飲むと体が冷え過ぎて浮腫みに繋がります。
夏はそうですね、スイカが良いです。
旬の食べ物ってホントに優秀！
スイカの90%は水分なんです。
なので、汗などで奪われた水分補給にもなります。
水分から体内から熱を奪ってくれます。
もちろん食べすぎはNGです。
さらに優秀なのは
「ビタミンC！」
先日とビタミンCのブログを書きましたが、ビタミンCは超優秀！
日焼けしたお肌にもビタミンCを補給です。
美肌に！
さらに
「カリウム」
体内の余分なものを排泄してくれたり
水分量を整えてくれます。
ジュースを飲むよりいいですよ！
お次は
「リコピン」
リコピンといえば、トマト！！って印象が強いですが
トマトより含有量は1.5倍あります。
リコピンには強い抗酸化力があります
あっ、スイカの種は食べないでくださいね
種を食べてはいけない理由はファスティングカウンセリングを受けられた方は
ご存知だと思います！！
忘れてないですよね？w
もちろんスイカだけじゃなく、りんごの種もです。
スマホの中にあったりんごの写真はこれしかなかった（笑）
アップルとスイカ、フルーツはビタミンの宝庫です♪
6月9日(日)、和歌山にフルーツしか食べないフルーツ王子が来ますよ。
ご存知ですか？よくテレビに出られてます。
和歌山出身の方で、中野瑞樹さん。
この日は中野さんのお話も聞けるんです。
私、ちょっと仕事を抜け出して聞いてきます。
興味がある方はチラシがサロンにありますので、見てください。
では、また明日
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
Cuore(クォーレ.) 上西 愛
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