上品なまつげエクステとインナービューティ（ファスティング）が得意な
Eyelash & Beauty salon Cuore(クォーレ)の上西愛です。
まつエクとかファスティングが得意な上西愛ってどんな人って方は
「私の自己紹介ブログ」をご覧ください。
昨日、Yahoo!ニュースで「パスタは食べても太らない」というニュースが流れた為
数名から「ホントですか？」とか質問がありましたので、お答えしますね
ニュースを読んでいただくと書いてあるように
パスタは「ＧＩ値（グリセミック・インデックス）」が低い食品であると。
GI値って、食後に血糖値が上がる速度を、食品別に表した数値のことです
簡単に説明すると
GI値が高い食べ物を食べると
糖質の吸収が急激になり、
血糖値が急上昇すると、インシュリンがドバドバ出て
脂肪を蓄積しやすくなります。
GI値の低い食べ物は
糖質の吸収が穏やかで、インシュリンの過剰分泌を抑えられます
なので、結果的に太りにくいってことです。
たしかに、白米はうどんに比べると、パスタのGI値は低めです
が
しかし
パスタって、クリームソースだったり、オイルたっぷりだし・・・・・
パスタは太らない！
では、ないですよ
じゃ、GI値が高い食べ物を食べるときはどうしたらいいの？
ですよね？
まずは食べる順番を意識することです
サラダなどの食物繊維を先に食べることです！
そうすることで、血糖値の急上昇をやや抑えられるのです（簡単でしょ？ｗ）
サラダがない！って場合は
このトリプルカッターを食前に飲めば、
サラダボウル一杯に相当する食物繊維が摂れます
カロリー制限のダイエットはもう過去の産物みたいなもんですｗ
GI値をコントロールする食べ方をおすすめします。
そんな私もパスタ食べますからね
けど、食べるときはちゃんとしたお店の美味しいものしか食べません！
なので月に１回２回ぐらいです
先日、食べたのは大好きなお店「Enotolia(エノトリア)」さんのカルボナーラ
貝柱がゴロゴロたっぷり入ってて美味しかったですよ。
私の考えは、食べるときはしっかり楽しんで食べること！
太るとか考えません。
だってストレスになるし、楽しくないから。
食べるときは食べる！です
美味しいもの食べるって幸せですよね。
ただ、空腹を満たすだけの食事はしないようにしてます。
けど、ある程度の知識が必要かもです
当サロンでファスティングカウンセリングを受けてくださった方は
みなさん、素晴らしく食事をうまくコントロールできるようになってます
ちなみに、パスタが大好きで毎日でも食べたいって方は
こちらの、グルテンフリーの発芽玄米から出来たパスタがおススメです
私はお昼ごはんはご飯など炭水化物は食べますが
夜はなるべく食べません。
けど、夜もパスタを食べたい方にはこれ本当にいいですよ。
（器が大きすぎるので量が少なく見えますが、そこそこボリュームありますよ）
☑︎化学調味料不使用
☑︎合成着色料不使用
☑︎合成香料不使用
☑︎動物性タンパク質不使用
☑︎動物性脂質不使用
☑︎遺伝子組み換え大豆不使用
☑︎人工甘味料不使用
☑︎トランス脂肪酸不使用
☑︎コレステロールフリー
☑︎グルテンフリー
８食セットで７，５００円です。
http://www.esthepro-labo.com/products/granpro/fpgf.html
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
Cuore(クォーレ.) 上西 愛
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