いま、仕事に振りまわされていますっ(￣∇￣；)
仕事や日常のタスクに振り回されるなんて、コーチ的に、超格好悪くない？！
という話を、先日自分のコーチにしたら大うけでしたｗ
今日はそんな私に、ひさしぶりにコーチから出された宿題について、シェアしたいと思います。
今月は、とにかく多数のプロジェクトが平行していて、どのプロジェクトもトラブル続き！勤務時間中は、細切れの時間の中を、息継ぎもせずに泳いでいる感じ。迷ったり、まごついたり、タイミングがひとつでも狂えば、窒息してしまいそう・・・。
大好きなコーチとのセッションがはじまるときは、大体いつも、現実的な悩みは吹き飛んでしまうことの多い私ですが、先日は珍しく、仕事中の息苦しさを口にしました。
それを聞いたコーチが、ひさしぶりに出した要望は・・・
『次のセッションまで、こんな忙しさがこれからずっと続いていてもOK！と思ってみて』
･････････････私は、この要望を断固拒否！！(笑)
こんな忙しさがずっと続くなんて、冗談でしょ？！絶対嫌だっ！！！と思った私は、コーチに逆提案をしました。
『仕事に振り回されて息苦しさを感じるとき、「真空」の瞬間を持つようにします！』
「真空」とは、コーチと私の間で時折交わされている、特別な言葉です（と、私は勝手に思っている）。それは、静寂や安楽 とも違い、感情も身体感覚もすべてが無になり、ぽっかりと空間にスペースがあくような、そんなイメージです。
セッション次の日、あまりの忙しさに「真空」の「し」の字も思い出さずに勤務時間が過ぎてしまいました･･･。立ち止まるのが恐ろしいような、緊迫した時間の中で、「真空」の瞬間を持つのは容易ではない…。
さらに翌日に気を取り直して「真空」の一瞬を掴み取ることにチャレンジしてみました。
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その日も仕事が山積み。それぞれのタスクの締め切りが分刻みで着々と迫ってくる。
一瞬も無駄にできないという緊張感。
間に合いそうもないという絶望感。
おなかの奥がヒヤッと締め付けられる身体感覚。
首や肩にかかる強い力。
今日こそは「真空」をつかまえよう、と、ひとつの小さなタスクが終わり、次のタスクに気を向ける前に隙間をつくりました。その瞬間、体の動き、感情の動きを止め、「真空」を感じる…
それはほんの一瞬のこと。
焦りや緊張感、不安、期待といった感情と、お腹や背中の張り、といった身体感覚が、消え去り、空っぽに。
さて、その次の瞬間、時間が動き出したとき、だらだらと引きづられて継続していた感情や身体感覚が、パタッとリセットされていました。
その結果、次のタスクに移るのに、まったく力むことなく、集中力が高まっていたようです。
気がつけば、その日は思いのほか仕事が速く終わって、今後の仕事の見通しも余裕が見えてくるまでに。
本人もぽかーんと拍子抜け(￣□￣；)。あれ？もう仕事終わってる？？
あんなにびーびー騒ぎまくって、みんなに心配されていたのに、なんか、かえって罪悪感・・・。
延々と終わらないと思い込んでいたのは、どうやらただの幻だったらしい。不安や緊張って、相当無駄なエネルギーを使っているんだなぁ、と思いました。
私的に、日常に使える、新しい小技でございます。