ハッピーホルモン（β-エンドルフィン）を増やす行動12ヶ条
・歌う ・笑う ・人の世話をする ・五感にいいことをする
・歩く ・芸術，文化に親しむ ・想像する ・感謝する ・考える
・友だちをつくる ・おしゃれをする
こちらは、私が25年ほど前に出逢えた
心身ともに健康に生きるためのホルモンを増やす行動12ヶ条
今では、オキシトシンもドーパミンも、セロトニンも分泌されることもわかって、
最高
と思っています
その頃、祖父母の大変な介護（約20年）を続けていた両親。
心身ともにぼろぼろになっている姿を側で見ていて
臨終定年で、素敵に歳を重ねるために どの様に生きたら良いのか
真剣に模索して、出逢ったものでした
その本をお書きくださっていたお医者様のお名前を控えていなかったので
お伝えできていませんが
この12ヶ条の行動が、 私自身にも、 そして、その後、 両親にも、
本当によい効果がありましたので
自信をもって 今も 多くの皆様にお伝えしております
昨日 一昨日とお伺いいたしました 姫路市老人クラブ連合会楽寿園でも
呼吸法 笑顔体操 コミュニケーションワークと共に
みんなで笑いあって、 微笑みあって、 声かけあって、、 体を動かして、
マスク越し、 だからこそ
より 元氣に、眉毛とお目目を輝かせられる様に
人さまにやさしく 人さまのために 人さまのお役に立つために
未来の子どもたちに、 この美しい日本の文化 伝統を 暮らし方を
お伝えいただくために
よい氣の循環を自分からおこすために
まず、自分が元氣でなければ
だから、免疫力をあげましょう 自分の免疫力を上げることが大事
講演が終わって会場から出かけた私を、追いかけて来てくださった女性
「 山本さんのお話を、毎回楽しみにしています
今日も 本当に来て良かった 元氣になりました
楽しかった 」
すっきり美しい背筋。 お聞きすると、まもなく89歳
事務職で働いていらっしゃった彼女、椅子にずっと座っている仕事だったからこそ、
お若い時から背筋を伸ばし、 胃 を伸ばすことを意識してお続けになっていたそう。
これから施設内の、ビリヤードをお仲間と愉しみます。ご一緒にいかがですか
と、お誘いくださいました
彼女の後、すぐに、「私も話がしたかったの 」 、とかけよってくださった女性は、
９月に1ヶ月間放映された
地元ケーブルテレビの番組 『 ハリマのチカラ 』に出演した私を、
1ヶ月間、 何度も何度も繰り返してご覧になってくださったそう
皆様の元氣が 私の元氣
皆様の笑顔が、私の笑顔
みんなで一緒に ワクワク イキイキ
免疫力アップ お蔭さまです
