【節約×美味しい！】お金のかからないレシピ5選！1食100円以下で作れる簡単ごはん！

「食費を節約したいけど、美味しいものが食べたい！」
「できるだけお金をかけずに、自炊で乗り切りたい！」
「節約レシピって、結局味気ないものばかりじゃないの？」

そんなあなたのために、「1食100円以下で作れる！お金のかからない節約レシピ」 を厳選しました！🔥

「安い・簡単・美味しい」この3拍子がそろったレシピで、無理せず節約生活を楽しみましょう！ 😊✨

📌 お金をかけない節約ごはんのコツ

まず、節約レシピを作るために意識すべきポイント を紹介します！

✅ コスパの良い食材を選ぶ
　→ もやし・豆腐・卵・鶏むね肉・キャベツ・ツナ缶など

✅ まとめ買い＆作り置きで無駄をなくす
　→ 1回の買い物で1週間分を計画的に！

✅ 調味料を上手に活用する
　→ 醤油・味噌・マヨネーズ・ケチャップ・めんつゆがあれば、味付けのバリエーションは無限！

これらを意識すれば、お金をかけずに美味しく食べることが可能！

それでは、早速「お金のかからない激ウマレシピ」を見ていきましょう！🔥

🍳 1. 【1食50円】もやし卵炒め

🥚 節約の王様・もやし＆卵で最強コスパ飯！

📌 材料（1人分）

もやし…1/2袋（約10円）
卵…1個（約20円）
醤油…小さじ1
塩コショウ…少々
ごま油…小さじ1

📌 作り方

1️⃣ フライパンにごま油を熱し、もやしを炒める
2️⃣ 軽く火が通ったら、溶き卵を加えて炒める
3️⃣ 醤油・塩コショウで味付けすれば完成！

✨ ポイント
✅ 卵を入れることで、栄養価もアップ！
✅ お好みで鶏がらスープの素を入れると中華風に！

🔥 ご飯と一緒に食べれば大満足の節約メニュー！

🍲 2. 【1食80円】豆腐のあんかけ丼

🥢 豆腐×とろみあんで、お腹も大満足！

📌 材料（1人分）

木綿豆腐…1/2丁（約30円）
鶏ひき肉…50g（約40円）
醤油…大さじ1
片栗粉…小さじ1
水…100ml
ごま油…小さじ1

📌 作り方

1️⃣ フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を炒める
2️⃣ 水・醤油を加えて煮る
3️⃣ 片栗粉を水で溶き、加えてとろみをつける
4️⃣ ひと口大に切った豆腐を入れ、軽く煮たら完成！

✨ ポイント
✅ ひき肉の代わりにツナ缶でもOK！
✅ ご飯にかければ丼ものに、うどんに乗せても美味しい！

🔥 とろみがあるので、寒い日にもぴったりの節約メニュー！

🥚 3. 【1食70円】ツナマヨ丼

🍚 ツナ缶とマヨネーズがあればすぐできる！

📌 材料（1人分）

ツナ缶…1/2缶（約40円）
ご飯…1杯（約30円）
マヨネーズ…適量
醤油…小さじ1

📌 作り方

1️⃣ ご飯の上にツナをのせる
2️⃣ マヨネーズと醤油をかけて混ぜるだけ！

✨ ポイント
✅ 刻みのりやネギをトッピングすると風味アップ！
✅ 卵を加えればさらにボリューム満点！

🔥 火を使わないから超ラク！忙しい日の救世主メニュー！

🍜 4. 【1食60円】キャベツの塩焼きそば

🥢 キャベツたっぷり！シンプルだけど美味しい！

📌 材料（1人分）

焼きそば麺…1袋（約30円）
キャベツ…1/8玉（約20円）
塩…小さじ1/2
鶏がらスープの素…小さじ1
ごま油…小さじ1

📌 作り方

1️⃣ フライパンにごま油を熱し、キャベツを炒める
2️⃣ 焼きそば麺と水50mlを加えてほぐす
3️⃣ 塩・鶏がらスープの素で味付けして完成！

✨ ポイント
✅ 豚肉がなくてもキャベツだけで十分美味しい！
✅ 塩焼きそばにすることで、ソース不要でコスパ◎！

🔥 ボリューム満点でお腹いっぱいになる節約レシピ！

🥣 5. 【1食90円】卵とじうどん

🍜 優しい味でほっとする、節約あったかメニュー！

📌 材料（1人分）

うどん…1玉（約30円）
卵…1個（約20円）
めんつゆ…大さじ1
水…200ml

📌 作り方

1️⃣ 鍋に水・めんつゆを入れて火にかける
2️⃣ うどんを入れて温める
3️⃣ 溶き卵を回し入れて、ふんわりとじる

✨ ポイント
✅ 卵を加えることで栄養バランスも◎！
✅ お好みでネギや七味をトッピングするとさらに美味しい！

🔥 寒い日にピッタリの簡単＆安いレシピ！

📌 まとめ：節約レシピでも「美味しく・満足感のある食事」は作れる！

💡 1食100円以下で作れる！節約レシピ5選
✅ もやし卵炒め（50円） → 栄養たっぷり＆激安！
✅ 豆腐のあんかけ丼（80円） → とろみで満足感UP！
✅ ツナマヨ丼（70円） → 火を使わず超簡単！
✅ キャベツの塩焼きそば（60円） → 具材少なくても美味しい！
✅ 卵とじうどん（90円） → 優しい味でほっこり！

お金をかけなくても、美味しくて満足感のある食事は作れます！
今日から試して、節約しながら美味しい食生活を楽しみましょう！ 😊✨