こんにちは♪
現在開催しているレッスンの内容と詳細になります
基本的に全レッスンではバランスボールを使用しています。
バランスボールは椅子のように座り音楽に合わせて有酸素運動をしていくことができます。
又、足・膝など関節に負担をかけずに行うことができるのでキッズから産後ママ、シニアまでと幅広い世代の方が気軽に運動を楽しむことができます。
又ボールを使用してストレッチ・筋トレ・脳トレ・ダンスなどさまざまな事を行っていくことが可能
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配信しております♡
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お子様連れの方はバランスボールに座ってお子様を抱っこしながらエクササイズをしていくことが出来ます。
また抱っこしながら弾むことでお子様がお腹の中にいた感覚になり安心するのでレッスン中にウトウトして寝ちゃう子もいます
バランスボールは寝かしつけにも使えるので子育てママにとって万能アイテムにもなりますよ
現在開講しているレッスン
○単発レッスン○
1回のレッスンになります
対象▷産後2ヶ月以降のママさん、子育てママさん
産後は何年経っても産後です。
基本的には産後2ヶ月から参加でき、お子様連れも大歓迎です
ママさんお一人での参加も可能
✅ リフレッシュしたい
✅気分転換したい
✅笑顔になりたい
✅身体を動かしたい
✅他のママさんと交流を深めたい
✅身体をケアしたい
✅赤ちゃんとできるエクササイズがしたい
✅そんな方にオススメです
場所▷入善飯野コミュニティ防災センター
いこい～の
又は魚津市大町コミュニティセンター
※魚津で行うクラスは骨盤ケアクラスとなります
参加費▷2000円
時間▷10：30～11：30
○Nightバラボ○（お子様連れ不可）
1回のクラスで、夜に行っているレッスンです🌛
初心者の方も気軽に行えるクラス
対象▷一般女性 20代～60代
時間▷19：00～20：00
場所▷入善飯野コミュニティ防災センター
いこい～の
参加費2000円
✅自分だけの時間を作りたい、
✅体力をつけたい
✅リフレッシュしたい方にオススメです
✅楽しみながら運動がしたい
姿勢保持に必要な筋肉を意識しながら体幹を強化し
育児や仕事を行う上での言動力である体力を作っていきます
私の一押しクラス✨
↓
出産した全ての女性に受けて欲しいクラスです✨
出産をしたら産後ケア
○ママの身体と気持ちがニコッと笑顔に軽やかになる講座○
このクラスは6週間集中クラスになります
決まった日に6回来て頂き講座を受講します
1回2時間、全6回クラス
対象▷産後2月以降のママさん
お子様連れ大歓迎、
産後何年経っていても参加できます
参加費▷25000円
時間▷10:00〜12:00
場所▷対面、オンラインも可能（zoomを使用）
入善町飯野コミュニティ防災センターいこい〜の又は黒部市勤労青少年ホームさん
バランスボールを使った有酸素運動、マインドワーク、セルフケアの３本軸をもとに120分のクラスを
全6回にわたり行っていきます。
毎回異なる内容を行い、身体や心を整えていき、
楽しみながら自分と向き合っていく事を目的と
しています
育児に必要な体力をつけて、自分との向き合い方・セルフケアなどおうちで自分の身体のケアができたり、子供や旦那さんにも日常的に使えて会話するのが楽しくなるコミュニケーションスキルなど必要なスキル・ケアを身につけて学んでいきます。
詳細はこちらから↓
下の画像をクリックしてください♡
○養成講座○
(一社)体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターの養成講座が受けられます。
養成講座を受講し試験に合格をして、手続きなど
が完了してからバランスボールインストラクターとして活動する事が可能となります。
ダイエットしたい方
自分に自信を持ちたい方
運動が好きな方
人が好きな方
誰かの為に何かをしたい方
自分の事をケアしつつ人の健康をサポートしたい方
資格を取りお仕事にしたい方
詳細はこちらから💁♀️↓
下の画像をクリックしてください♡
最後まで、読んでくださりありがとうございます💝
ママになっても私をあきらめない
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定バランスボールインストラクター
産後指導士
指導士養成講師
Watashi + 飯作愛里