お家でトレーニング

安井友梨Amebaオフィシャル

 
中臀筋トレーニング

favo_link ABDUCTION お尻(中臀筋①)

"お家でfavoトレ" Vol.1 お尻(中臀筋)

favo_link ABDUCTION お尻(中臀筋②)

"お家でfavoトレ" Vol.2 お尻(中臀筋)

favo_link ABDUCTION お尻(中臀筋③)

"お家でfavoトレ" Vol.3 お尻(中臀筋)
 
傷病者は無理なく負荷が強い場合は、弱い運動に変えたり回数を減らす、医師・理学療法士に相談の上行うようにしましょう。
 
サイドレッグレイズ

 

 
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