マグネシウムの摂取不足を補うことによって、頭痛やまぶたのピクピク、足のつりなどは解消されます
また、マグネシウムは健康を維持する上で必須のミネラルですので摂取不足は厳禁
しかし、過剰にとればさらに良くなるというものではなく、むしろ一部の方には有害となることがあります
特に腎臓の機能が低下し、ナトリウムやカリウムの摂取制限を受けている方は、マグネシウムの摂取も同様の注意を払わなければなりません
腎障害のある方は自己判断は絶対にせず、必ず専門医の指示に従ってください
また、まれに便秘薬として酸化マグネシウム（カマ）を服薬されている方が大量の酸化マグネシウムを服薬されると、下痢ともに高マグネシウム血症を起こすことがあります（酸化マグネシウムの形態ではマグネシウムが体内に吸収されることはありませんが、摂取の仕方などにより消化器官内で吸収されやすい形態に変化し過剰に体内に取り込まれることがあります）
希釈された塩化マグネシウム水溶液の摂取で、高マグネシウム血症を惹起する可能性はありませんが、サプリメントや酸化マグネシウム等の大量摂取やそれらとの併用で、高マグネシウム血症が惹起されることがありえますので、固形状（錠剤）の摂取は充分注意してください
マグネシウムの摂取不足の解消は、微量（非常に薄いもの）を、頻度多くとるのがポイントです