セロトニンというとノルアドレナリンやドーパミンとともに感情などをコントロールしているホルモンとしてよく知られていますが、低体温、冷え性、肥満、睡眠時無呼吸症候群などとも深く関わっているんです
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一日の体温の変化は、朝起きると筋肉や神経の働きを高めるために体温は高くなり始め、夜に向け体温は上昇していきます
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そして、就寝前に最も体温は高くなり、就寝後の体温は急激に低下し、目覚めまで緩やかに低下していきます
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この一日の体温の変化はセロトニンの分泌量の一日の変化とほぼ一致しているのです
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体温をコントロールしている温熱中枢はセロトニンの刺激により作動しています。
脳中枢（縫線核）でセロトニンは産生され、そこに血液の温度変化を感知するセンサーがありります。
そして、その感知した情報を温熱中枢に伝えるのがセロトニンの役割です。
ところが、セロトニンが不足していると温熱中枢へ体温が下がっていても正しく情報が伝わりませんので、一日中体温は低く（低体温症）、冷え性にもなりやすく、体の機能をいつまでも活発化する事ができなくなるのです
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次は温熱中枢を支配している、｢脳内セロトニン」の増やし方についてお話します
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体を温めても、いつまでも体が温まってこないのはセロトニンが不足しているからなのです。
脳中枢（縫線核）では血液中の酸素濃度も検知しているのですが、この情報伝達が狂うと睡眠時無呼吸を引き起こすことにもなります
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満腹中枢への刺激が十分に伝わらなければ、食欲にブレーキが効かなくなり、食べすぎ、肥満ということにもなります。
勿論、セロトニンが不足すれば、イライラだけでなく、うつ病やパニック障害など神経性疾患の原因にもなります。
ということで、低体温症や冷え性の改善には｢脳内セロトニン」を増やすことが大切です。
脳中枢が体温の低い事を感知しても、セロトニンが不足していれば、体温を調整する温熱中枢に十分な刺激を与えることができず、温熱中枢からの適切な体温調整ができなくなるということなのです。
次は温熱中枢を支配している、「脳内セロトニン」の増やし方についてお話しします。