ファスティングで順調に減少中。
（プロテインとサプリは摂取している）
ファスティングはリバウンドするとか、筋肉が落ちるだけとか色々言われますけど、そんなこと考えていられないくらい追い詰められているんです。
とにかくなんでもいいから体重落として、そこからリバウンドしないように筋肉増強したりカロリーコントロールしたらいい、と思っています。もちろん今も、インスタ見ながらストレッチやおうちでの筋トレ、HITなど取り入れています。
10月、50キロ台にきたときはMサイズのパンツが入ったのに、今はまたLサイズに戻っています
10月50キロ台のときは、愚直にアンダーカロリーを守っていたときでした。
ということで痩せたいので摂取カロリー減らします。
とか言ってますが、モチベーションは週末の外食です、それに向けて調整します！