身長163センチのあほみですが、20代の一番細くて締まってた頃は体重が45キロでした
(今や大昔の話
)
)20代の時までは、お腹が出る人の意味が分からないってくらい(←今思えば嫌なやつ)、夜中に焼き肉食べようがスイーツ食べようが、何食べても全然太らなくて
)、夜中に焼き肉食べようがスイーツ食べようが、何食べても全然太らなくて私は太らない体質なんだ～
なんて思っていましたが、、、
30代中盤からは食べたら食べた分、肉が付き始めました
全然太らない体質なんかじゃなかった
で、ここ数年はもう諦めて、
中年になったら細すぎるより肉がある方が若く見えるしいいのよ～
なんて開き直ってたんですけど、、、
いよいよ腹とお尻の肉が付きすぎてヤバイことになってきまして
服が入らんのよっっっ
流石にちょっとヤバイかな、、、
ってことで、無理しないゆるゆるダイエットを1ヶ月ちょっと前から始めました
ちなみにダイエット始める前には22時とか23時とか寝る前でも甘いもの食べたりしてました
ダイエットと言っても、食べたいものは我慢できないので、、、
昼も夜も好きなものを食べる
けど、全体的に食べる量を減らす
けど、全体的に食べる量を減らす野菜を多めに取る
甘いものは我慢しないけど、量は控えめに
21時以降は何も食べない
といった感じの、超ゆるゆるダイエットです
夜、甘いものが食べたくて堪らなくなっても、ぐっと我慢して「明日の朝になったら食べようっ
」と、せめてもの抵抗で夜だけは食べないように気を付けました
」と、せめてもの抵抗で夜だけは食べないように気を付けましたそして、1日1-2杯飲んでたチャイラテやミルクティなども、飲んでも1日1杯まで出来れば2-3日に1杯に
出来れば2-3日に1杯にでも、週末とか、お友達と遊ぶときとかは気にせず食べたいものを食べる
とまぁ、ほんっとゆる～い、ストレスにならないレベルのダイエットをしてみました
そして、もうひとつ
初めてダイエット薬のお力もいただきました
正直、ダイエット薬とかダイエット漢方とか、健康被害がありそうか気がしてちょっと怖かったのですが、、、
コレウスフォルスコリという植物由来の成分100%という売り文句なのと、大好きな少女時代のソヒョンがイメージモデルで気になっていたコレオロジーを試してみました
こちら
こちらはオリヤンで売ってるし、ソヒョンが宣伝してるし、きっと大丈夫だろうと思い(←本当に大丈夫かどうかは知らないです)
)1ヶ月ちょっと、上記のことに気を付けつつ、このお薬も毎日飲んでみた結果、体重&体脂肪率が見事に減りました
1ヶ月前は
体重52.1キロ/体脂肪率29.4%
体脂肪率ヤバい
20代の時は24%とかだったのに、もうほぼ30%
1ヶ月後には
体重49.7キロ/体脂肪率28%まで落ちました
更に1ヶ月+1週間経った今は
体重49.7キロ/体脂肪率27.8%まで落ちました
毎朝、起きて一番に同じ格好で測った体重です
結構食べちゃったな～って日の次の日に意外と体脂肪率が減ってたりしたこともあって、その辺はもしかしたら薬の効果かなぁと
って日の次の日に意外と体脂肪率が減ってたりしたこともあって、その辺はもしかしたら薬の効果かなぁと私、顔にだけは肉が付かなくて、あんまり痩せすぎても顔がこけて老け顔になっちゃうので
(頬のこけが悩みです
)
)目標は49キロ/体脂肪率27.5% くらい
ピラティスも一応続いてるので、運動も少ししつつ、もう少しだけ、ゆるやかダイエット続けてみたいと思います
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韓国はソウルへ移住しました
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