漢方養生指導士のアンミカです🍀😊
1/6から、寒さが次第に厳しくなる"寒の入り"に入りました。
体調管理のために、冷えを予防することが大切な時期です♨️
・へその真後ろの「命門（めいもん）」、肩甲骨真上の「風門（ふうもん）」、足裏真ん中上の「湧泉（ゆうせん）」のツボを使い捨てカイロなどで温めましょう。
ゆったり首まで入浴して、これらのツボをマッサージするのも⭕️
・年末年始はごちそうを食べる機会が多いので、胃腸は疲れ気味。七草粥は疲れた胃に優しい食べ物です🌱🌿
小寒の時期に食べると、邪気を祓い無病息災が得られ、新しい生命力をも身につけようと願ったのだとか。
七草粥🍲は、最近スーパーにも売ってますので、是非取り入れてみて下さい🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
基本的には黒い食べ物
【海藻（ひじき、わかめ、昆布、海苔）、黒豆、黒ごま、小豆、クルミ、きくらげ、ナツメ、しいたけ、黒米、玄米、黒酢、醤油、味噌など】で、腎を労わり、冷えや抜け毛に備えましょう♨️
血管が収縮し血流が悪くなるため、脳・心血管疾患を患う高齢者が家族にいる場合は、いつもよりも防寒に注意してあげて下さいね☺️
早寝遅起きで、しっかり睡眠を摂り体力を保つよう心がけたい季節です。
本日1/6(土)は、
・7:59〜9:25 毎日放送（全国）
【サタデープラス】
#冬休みでお休みですが、ロケVTRは出演します😍
ゲスト 大谷亮平さん・中尾エミさん
・12:00〜12:55 TOKYOMX（関東）
【土曜はカラフル‼︎!】
※ゲスト 日向坂46 加藤史帆さん に出演です。
お時間許す方は、ぜひご覧くださいませ。