冷えは万病の元。本当にそう感じます。
私は長年、首、手首、足首の【三首】を冷やさないように気をつけています☺️
湯船にできるだけ浸かりますが、時間がない時は
足湯と手湯を。
手首まで熱めのお湯に浸し、好きなアロマを垂らして頭からバスタオルを被せば、蒸気浴に♨️
就寝前は、小豆入りのレンジで温めた湯たんぽの
肩用、お腹用、腰用を身につけて。
あまりの気持ちよさにすぐ就寝。
もしくは、身体が温まり湯たんぽの熱さが取れたくらいから眠気がきますよ！
良い睡眠も美容と健康の秘訣❣️
試してみてくださいね！
