皆様こんにちは😊
実は50代に入り、健康に気を遣おうらと思っていた矢先に、アレルギー反応が増えたので血液検査に行ったところ,,,
遺伝性で高血脂気味なことがわかりました‼️😱
低GIを意識して豆類や漬物から頂くようにして、野菜好きなので野菜ファーストな生活だったのに。。
でも大のお菓子好きな私🍩🍮🍬
空きっ腹や夜の甘いものは控えるようにして、眠る３時間前は極力食べないよう、夜ご飯を早めに取るように❗️
そして、水分も水素水や和漢茶の生活に切り替えて、
どうにか健康を保っています☺️🍀
大好物の甘いものを疲れがマックスな夜に摂るのが大好きだったのに、夜間食を絶ってる私って、すごい‼️
