皆様こんばんは！
本日のTOKYO MX【土曜はカラフル!!!】は、小原ブラスくんをお招きして、クリス松村さんと岡博貴くんとお送り致しましたよ😍
海外には睡眠の大切さを学ぶ授業があるらしく、日本も生活の質の向上のために取り入れてほしい❗️と思いました💤
10秒かけて、吸って長く吐く深い呼吸をすることも、深い睡眠導入のポイントようです😊
ちなみに、11:00〜3:00は疲れを取り毒素を分解する胆嚢、肝臓の時間✨
この時間は睡眠をしっかり取りましょうね☺️
健康のためには夜更かし厳禁です‼️
ネックレス付きトップス @saaageboutique
スカート @marella_japan
靴 @zara
イヤリング @abiste_official
明日8/7(日)は
・22:00〜23:00 MBS
【日曜日の初耳学】に出演です✨✨
お時間許す方は是非、ご覧くださいませ❤️