漢方養生指導士のアンミカです😊
今年の二十四節気は、明日10/23に【霜降】を迎えます❄️
胃腸の疲れから体調を崩し、風邪をひきやすい時期に。
三首を冷やさないように気をつけて、必ずストールなどの巻物を🧣
食事にネギや生姜、わさび、唐辛子など体を温める薬味を使い、🌶ビタミンＣなどの免疫力をUP⤴️する食材を摂りましょう❗️
じゃがいもは健胃作用があるので、胃を労り体を強くしてくれるので、毎日食べてもよい食材ですよ🥔ビタミンと食物繊維も豊富です。
ちなみに韓国では、朝食にお粥を食べるのは、体の中心である胃を潤して労るため♨️
この時期は肺の乾燥を潤す白い食材と薬味を取ると良いので、韓国のごまや薬味付きの鮑のお粥は、簡単にレンジで作れるため、毎朝薬味をプラスして頂きます☺️
ジャガイモのおかゆも作ります🥣🥔
ちなみにこの季節のフルーツは、ほとんどが肺を潤す漢方食材。
梨🍐、柿、桃🍑、ぶどう🍇など、アレルギーでない方は摂ると良いですよ☺️
シクラメンや紅葉が🍁綺麗になってゆく時期。。健康に季節の移ろいを楽しみましょう☺️
今日は
・20:00〜 公開 YouTubeドラマ
メルスプラン20周年記念企画オリジナルWEBドラマ
「ニューワールドメイカーズ」#8 社長マネージャー役です。
・23:30〜24:00 J-WAVE
【VOLVO CROSSING LOUNGE】
アコーディオン奏者のcobaさんをお迎えします♫
お時間許す方は聞いて下さいね😊
に、二十四節気の養生法も毎回書き込んでいますよ！
どう過ごせば良いか学びながら、元気にこの手帳も是非、ご活用下さい❣️
@life_shogakukan